枕頭哪種好（枕頭）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。枕頭哪種好，枕頭這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、在枕頭使用最為講究的幾個方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度。

2、合理高度一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。

3、枕頭過高或過低都對人體健康不利。

4、那么對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般的認識是：習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。

5、但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥。

6、所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關，并無一定的標準，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，一般醫生會建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。

7、合理硬度一般來講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過于松軟對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。

8、所以枕頭的軟硬要適中，不同的睡姿枕頭的高度也不一樣。

9、一定要注意，我們在仰臥以及側臥時枕頭高度都大約在15-20cm左右，為了頸椎的健康，請理性選擇枕頭。

10、透氣性和彈性枕頭的透氣性和彈性主要對于軟體枕芯材料的枕頭而言，因為其他填充材料如決明子、蠶砂、谷物、彈性管等大都 可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷。

11、但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。

12、依據醫學調查，俯臥姿勢在每人的睡眠過程中都占有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題，目前市場上的枕頭商家多數已經考慮到這一問題，多采用多孔纖維來解決這一問題。

13、彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長時間的舒適使用，增加對頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩定的缺點。

14、最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。

15、合理位置睡覺時頭部在枕頭上的合理位置時非常重要的，一般講，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣一是可以穩定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕等；二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線，正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起一個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。

16、如果采用的是沒有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的后伸位，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。

17、擴展資料：更換時間判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。

18、2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。

19、3、在好不容易調整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。

20、4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。

21、枕頭使用多長時間更換合適：　有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。

22、參考資料來源：百度百科-枕頭正確使用枕頭，初步認識枕頭的我，覺得枕頭的保養，枕頭的選擇，都在正確使用枕頭的范圍內。

23、其中，枕頭的選擇很是有講究，枕頭選用的材料，高度，透氣度，舒適度、彈性，及枕頭的設計等等，畢竟每個人選擇的枕頭也是不同的。

24、選擇一款 舒芙達 枕頭，選用太空記憶棉，彈性好，透氣度好，枕頭設計根據人體工程學設計，貼合肩頸曲線，保護人體肩頸和脊椎，并處于正常生理狀態。

25、睡眠時間占去人一生的1/3，姿勢不可不慎重。

26、然而，事實上很多人并不懂睡眠的復雜，正確的睡眠可以延年益壽，但是不健康的睡眠卻可引起疾病，例如，有人正是因為枕頭只墊后腦勺，結果引來了頸椎病。

27、 專家提示，一個好枕頭的標準是將頸椎維持在正常的生理曲線上，用錯枕頭往往會引發頸肩肌肉酸痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

28、科學用好枕頭，保持正確的睡姿應該是這樣的： 平躺時，枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據這樣的標準，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。

29、膝蓋下最好放一個小枕頭。

30、 側睡時枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。

31、 趴睡最好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。

32、 有些人習慣不墊枕頭，其實是不對的。

33、因為睡覺時頭會往后仰，頸椎承受的壓力會比向前時高出一倍，長期下來會導致頸椎變形疼痛。

34、 起床時要記得先側身，手扶著起來再下床，不要直接仰臥直身起床，這樣易損傷頸椎、腰椎。

35、首先要選擇一款適合自己的枕頭哦。

36、推薦你香遇品牌的沉香親水棉枕頭，擁有獨有的沉香面料技術，基于睡眠類產品貼膚，體感溫度越高會越促使沉香揮發，香味會愈加濃郁，能最大程度發揮沉香寧神助眠的功效，香遇品牌將沉香通過紡織技術運用在睡眠類產品上。

37、而親水記憶綿是一種繼太空記憶綿和乳膠結合后的新-代環保材料，手感柔軟且具有良好的支撐效果。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。