一個蘋果多重多少克（一個蘋果多少克）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。一個蘋果多重多少克，一個蘋果多少克這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、一個蘋果平均是150克至300克之間這個樣子。

2、蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。

3、蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。

4、它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

5、蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

6、擴展資料；蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。

7、美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。

8、醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。

9、參考資料來源：人民網-女人一定要多吃蘋果 蘋果具有多種健康功效參考資料來源：百度百科-蘋果。

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