豐滿型梨形身材（豐滿乳）

大家好,小珊來為大家解答以上的問題。豐滿型梨形身材，豐滿乳這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、讓乳房豐滿結實的按摩動作 如果僅僅是想避免地心引力對胸部的侵擾，可以使用一些具有美胸效果的護理產品，配合適當的按摩效果不錯。

2、這類產品含有滋潤和緊致成分，可以強化胸部線條，但對于增大體積幫助不大。

3、 ·讓乳房豐滿結實的按摩動作 每個動作重復10-15次，如果與沐浴同步進行，每做5分鐘，用蓮蓬頭中的冷水噴淋胸部2分鐘，交替直到動作完成。

4、 雙手從腋下開始，沿著乳房外圍向內作圓形按摩。

5、 2、將左手放在右側乳房下，右手放在左側乳房下，從雙乳中間交叉，向上提拉至鎖骨處。

6、 3、用一只手在乳房周圍做“8”字形按摩。

7、 4、手指從乳暈處開始以畫圈的方式，在整個胸部做放射狀按摩。

8、 ---------------- 讓乳房更豐滿的食物有哪些？ 蔬果牛奶魚肉能豐乳 木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

9、 2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食 品，不妨多吃。

10、 3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

11、 4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

12、 5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

13、 6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

14、 7、牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

15、 8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。

16、材料包括有紫河車、當 歸、北旗、紅棗及乳鴿等。

17、紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗 及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

18、 9、亦可飲用以黃精、當歸、白X、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。

19、因 鯉魚具有強身效用，而白X則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

20、 10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

21、 1草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。

22、這兩種草藥能 強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

23、 12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。

24、前者益氣養血，后者補 益心氣、養心安神。

25、酒釀蛋蜂皇漿具擴建力 13、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容 和豐胸的效果。

26、 14、蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾 蒙分泌的功用。

27、 15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

28、 16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

29、 --------------- 國外一家為中老年人提供健身保健中心的醫生們驚奇地發現，口服維生素E可使干癟的乳房再度豐滿。

30、 維生素E亦稱生育粉，是一種脂溶性維生素，廣泛存在于綠色植物中，粗米胚芽、麥胚油中尤為豐富。

31、具有防止動脈硬化、肌肉萎縮，促進血液循環，保肝解毒，調整性腺功能，增強體質活力和延緩衰老、記憶力減退的作用。

32、 每日按摩乳房也有很好的效果，通過疏通經絡，調和氣血可以使乳房的形態得到改善。

33、 以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。

34、 2、以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。

35、 3、將手掌置于乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。

36、 4、以手指揪乳頭10數次。

37、此步驟對于乳頭凹陷者尤為重要。

38、 5、從乳頭四周向乳頭處梳理1分鐘。

39、 6、最后以重復動作結束按摩。

40、女性選擇某些體育項目進行鍛煉，既可促進身體健康，又可使胸部變得豐滿健美，充滿女性魅力。

41、以下介紹幾項實用的隆乳健美運動，供選用。

42、 一、按摩：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，后逆時針方向，以乳房皮膚有微紅時為止，最后提拉乳頭5～10次。

43、這樣刺激可激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而富有彈性。

44、 二、游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。

45、尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。

46、 三、俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲；身體不能著床。

47、如此臥撐起初十來個回合，以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群，豐滿乳房的作用。

48、 四、水沖擊法：即淋浴時，利用噴頭噴出水流連續噴射胸部，可促進血液循環，并可預防胸部皮膚的松弛。

49、 五、擴胸操：仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收至胸前，然后兩臂向兩側外展，動作應緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，向兩側外展時呼氣，來回數十次。

50、擴胸操有利胸肌發達從而健美乳房。

51、 六、韻律操：在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使乳房堅挺飽滿。

52、多吃木瓜，多做擴胸運動，晚上睡覺不要穿緊身衣，最好是木瓜燉牛奶！。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。