高血壓禁吃的十大食物（高血壓不能吃什么不可不知的高血壓飲食禁忌）

大家好，小源來為大家解答以上問題。高血壓禁吃的十大食物，高血壓不能吃什么不可不知的高血壓飲食禁忌很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中的大部分成分是氯化鈉，鈉滯留在身體內有可能引起引起細胞外液的增加，導致鋅排出量增多，使得血壓極具上升。所以患有高血壓的人應該嚴格限制鹽的攝入量，除了在烹調時注意少用鹽，還需要注意有些食物中過高的含鹽量，如咸面包、方便面、掛面等，動物性食物中，蝦皮、蝦米、咸鴨蛋、咸雞蛋、香腸、臘腸、醬鴨、鹽水鴨等鹽的含量很高，腌制食品更要注意，高血壓患者攝入大量鹽分會影響血管健康，從而導致血壓升高，不利于病情恢復。一般人群每天烹調鹽的用量要求是低于6克，那么對于高血壓的患者來講應該限制到更低，低于五克以下。

2、酒精類飲品不只是高血壓不能吃的食物，酒精本身就具有致癌性，對任何人身體都有害，首先本身長期過量飲酒就是造成高血壓的一個重要原因，而且有些高血壓患者可能會有這樣的體會，喝酒之后第二天測量血壓，發現血壓控制的特別“好”，但沒過兩天又發現血壓“反跳”，突然升高，這是因為酒精能夠短時間內擴張血管，從而起到降壓的作用，所以飲酒后吃降壓藥，很容易出現低血壓的反應，但是這比較危險，因為酒精引起的高血壓是不受控制的，很有可能引起心絞痛、腦出血、心肌梗死等心腦血管意外，所以建議大家服用降壓藥的同時不要喝酒。

3、動物肝臟也是高血壓飲食禁忌之一，中國傳統食療方法講究“以形補形”、“以臟補臟”，所以動物肝臟也就成為大眾喜愛的餐桌美食。從營養方面來說，動物肝臟確實可以為機體提供豐富的營養素，堪稱食品中的“維生素A之王”，同時也是補血佳品。但是動物肝臟中的膽固醇含量非常高，普通人攝入過量容易導致體內膽固醇升高，誘發動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病，如果有高血壓則會加快出現動脈粥樣硬化，加重心血管疾病。maigoo小編建議：高血壓患者避免食用，普通人每個月不要超過3次，每次25g即可。

4、說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉這些飽和脂肪酸含量較高的紅肉容易引起血壓波動，造成血管血栓問題，從而誘發冠心病。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如禽肉、魚肉等以白肉為主的肉類食物來源，偶爾吃或少吃紅肉沒有問題，所以高血壓當然能吃肉，但要注意肉的種類，及肉的比例。

5、在各種高血壓飲食禁忌有哪些的榜單中，濃茶也是提及較多的一項，茶飲料中含有茶堿和嘌呤，具有通便利尿的作用。茶中含有大量維生素，可以軟化我們的動脈，防止動脈硬化，一般來說對三高人士是比較友好的，但對于高血壓患者，應避免濃茶，尤其是濃烈的紅茶，因為紅茶中所含的茶堿特別高，會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

6、要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等主食富含淀粉，在體內同樣會轉化為血糖，也要控制，當糖類攝入過多時，過多的糖就會轉化為脂肪，人也變得肥胖，研究顯示，肥胖人群高血壓發病風險是正常人的1.16倍-1.28倍，喜歡甜食的朋友一定都很傷心吧。

7、濃湯類，尤其是肉湯，比如雞湯的營養價值非常的高，能夠補充人體所需的必須氨基酸，但是它被人吸收后要經過血液循環到達肝臟重新合成人體本身的氨基酸和蛋白質，在這個過程中，就會是血液濃度上升，增大血壓，使血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯，否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。另外濃湯中的脂肪含量也是非常高的，也是高血壓患者應該禁食的。

8、辛辣食物也是高血壓患者應該避免吃的食物，辣椒其實能夠促進新陳代謝，適量吃對身體是有好處的，但卻是高血壓禁吃的十大食物之一，因為辛辣食物會令高血壓患者出現大便干燥難排，患者排便時會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，不僅如此，高血壓患者到了中老年，大部分都需要長期口服阿司匹林，而阿司匹林腸溶片會對胃造成刺激，如果在服藥期間同時吃過辣的食物會加重消化道刺激，甚至會誘發胃潰瘍。

9、油膩食物容易造成高血脂，而高血脂會刺激引發高血壓，也容易引發冠心病等，而油膩食物包括肥肉、油炸食品等，現在油炸食品在我們的生活中非常普遍，為了品嘗外面的許多食物，甚至蔬菜也會通過油類，這實際上增加了我們身體的負擔。所以高血壓患者必須少吃或不吃油炸食品，盡量不吃外面的食物，因為會導致在看不見的地方攝入過多的油和鹽。

10、如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后，會在短時間內迅速降低我們的血壓，甚至出現比較危急的情況，叫做低血壓休克，這時候對人體的身體傷害以及壽命的影響是非常大的。這就好比服用過量的降壓藥，造成藥物功效放大，一粒藥變成多粒藥的功效，有些病人便會出現血壓下降、心率減慢等癥狀。相對普通柚子，西柚也就是俗稱的胡柚危害更大，吃藥期間最好避免食用。

11、研究聲明：高血壓禁吃的十大食物榜中榜，CNPP小編主要依據食物成分，并綜合參考互聯網相關排行榜/榜單進行推薦，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

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