拉肚子該吃的十種食物（拉肚子吃什么食物好腹瀉吃什么食物）

大家好，小源來為大家解答以上問題。拉肚子該吃的十種食物，拉肚子吃什么食物好腹瀉吃什么食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、拉肚子吃什么食物好？蘋果絕對排在榜首。蘋果鮮甜多汁，它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有“活水”之稱，是世界公認的健康水果。并且蘋果性味溫和，含豐富的維生素和微量元素，有治療輕度腹瀉和便秘的作用。當寶寶腹瀉時，可以把蘋果煮透給寶寶食用，對寶寶拉肚子的癥狀可以起到很好的緩解作用。

2、經過煮沸的面條最為潔凈，可以極大地減少腸胃疾病的發生，因此面條成為中國最常見的食品之一，也是公認的養胃食物。要說腹瀉吃什么食物，面條絕對榜上有名。對于瀉需的人來說，需要吃一些清淡、易消化的食物，面條不僅營養豐富，比較容易消化吸收，還很養胃，所以腹瀉的人非常適合吃清淡口味的面條。

3、腹瀉吃什么食物好得快？香蕉就是不錯的選擇。眾所周知，香蕉是最常見的堿性水果，果肉香甜軟滑，容易消化，能預防和緩解便秘、增加免疫力、緩解腹瀉癥狀，這是因為香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。此外，香蕉還能保護人體的腸道黏膜，預防胃潰瘍的發生。

4、腹瀉期間，飲食是很重要的，為了避免加重腸胃負擔，要吃一些易消化軟爛的流質或半流質食物為主，以清淡為主。因此拉肚子時，進食白粥就是不錯的選擇，在喝白粥的時候可以加點鹽，可以改善人體因腹瀉導致的電解質紊亂，還能及時緩解腹瀉。白粥里面除了少量鹽，其他不要加任何食物，更不要加肉，否則會加重病情。

5、一說到楊梅是不是感覺在吞口水了。楊梅又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅、龍晴，具有很高的藥用和食用價值，初夏時楊梅果成熟，夏天正是楊梅的好季節。作為酸性水果的楊梅，不僅酸甜可口，它還具有止瀉和止嘔的作用，而且將楊梅用水煎服，可以有效緩解拉肚子的癥狀。因此嘔吐腹瀉吃什么好，楊梅絕對上榜。

6、胡蘿卜是一種常見蔬菜，營養非常豐富，具有明亮視力、美白增肌、預防腸道疾病、增補氣血，深受不少人的喜愛。要說拉肚子該吃些什么食物？胡蘿卜就不錯。它富含胡蘿卜素以及維生素，能夠給予人體補充大量的微量元素，不僅有養胃健脾的功效，還可以調節腹瀉引起的內分泌混亂，改善腹瀉患者的癥狀，起到一定的止瀉作用。

7、桃子原產中國，在世界各地均有栽植，是大家生活中常見的水果，因其甜脆多汁而廣受喜歡。要問拉肚子吃什么水果好的話，桃子當仁不讓。拉肚子后可以吃桃子，因為桃子屬于膠質的食物，性熱而味甘酸，有潤滑腸道、增加食欲的作用，能減少拉肚子后所帶來的不適，其含有的維生素、蛋白質都是可以幫助虛弱的身體盡快恢復。

8、拉肚子時，除了多吃易消化的流質食物或半流質食物外，腹瀉的患者也需要多喝水，尤其是可以喝淡鹽水補充電解質，補充身體流失的水分，預防脫水情況發生。除此之外，腹瀉患者還可以喝醋茶，能有效緩解腹瀉。沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，醋茶就做好了，然后連喝三杯，就可以達到緩解腹瀉的效果了。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。

9、石榴果實晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，含水量較高，營養豐富，既能夠補充人體所需能量，又不會增加身體的負擔，是很好的養生水果。它含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效，可治腹瀉，還能預防胃潰瘍出血。要說腹瀉吃什么水果好，石榴就是在合適不過的水果了。

10、藕粉屬性溫和，是久負盛譽的傳統滋養食品，老少皆宜。腹瀉的初期可以吃一些流食，其中藕粉就是很好的選擇。藕粉具有健脾開胃、通便止瀉的功效，因此拉肚子時可以適量的吃些藕粉，起到顧護胃氣、增強機體免疫力、減少腹瀉次數等作用。但是藕粉滑利，不宜過量食用，否則容易加重病情。

11、研究聲明：拉肚子該吃的十種食物排排榜，cnpp小編主要依據各大醫藥網站（39健康網/好大夫在線/99健康網等）查詢結果以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。

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