吃什么能美白提亮膚色（吃什么能美白）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。吃什么能美白提亮膚色，吃什么能美白很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 早上可以喝一杯蜂蜜檸檬汁，排毒養顏。檸檬中含有大量的維生素C，可以抑制黑色素的形成，改善暗黃皮膚。

2、 除了多吃深色蔬菜，午餐和晚餐魚也是不錯的選擇！很多人不知道魚是可以美白的。魚類可以為皮膚提供膠原蛋白，提高皮膚的抗氧化能力，減少紫外線的傷害。簡單來說，魚有助于防曬，從而達到美白的目的。

3、 睡前喝一杯牛奶不僅能幫助睡眠，還能美白肌膚。為什么不呢？牛奶含有優質蛋白質和維生素B2，很容易被人體吸收。美白的不僅僅是臉，還有全身！

本文到此結束，希望對大家有所幫助。