胸外擴矯正訓練方法（胸外擴）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。胸外擴矯正訓練方法，胸外擴很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 養成良好的生活姿勢，包括坐、站、走、睡等。并注意保持良好的姿勢。不要在座位上低著頭，挺胸抬頭走路。睡覺時不要俯臥，最好仰臥；

2、 佩戴合適的胸罩和合適尺碼的胸罩對女性的胸型矯正有積極的作用。既能預防和改善豐胸，又能防止乳房下垂。根據胸部大小，選擇適合罩杯的內衣。每次穿胸罩都要先矯正胸型，把乳房往胸內側移動。這樣不僅可以增加你乳房的豐滿度，還可以防止胸部膨脹，出現附屬乳房。

3、 積極按摩乳房，最好配合精油豐胸，特別是有明顯向外擴張的女性，更應該堅持乳房按摩；每次按摩時，雙手四指與拇指分開形成虎口，左手對應左胸，右手對應右胸按摩胸中部。可以躺著按摩胸部，也可以俯下身子按摩乳房。每次按摩乳房30次。然后從乳房下側往乳房上側按摩20次。堅持2-5個月可以明顯改善豐胸現象。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。