健脾祛濕丸（健脾祛濕）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。健脾祛濕丸，健脾祛濕很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 【作息規律】

2、 如果脾胃不好，體內的津液就很難運化，就會像我們常說的濕氣很重，整個人就容易犯困，情緒低落。所以，養成良好的作息規律，會讓我們的脾臟得到充分的休息，有助于我們緩解體內的濕氣，有益于身體健康。

3、 【忌油膩飲食】

4、 脾不好的人還有一個重要表現就是痰多。中醫把顏色清稱為飲，顏色濃稱為痰。兩者都不利于健康。吃油膩，痰多，會影響我們的呼吸器官，不利于體內補水。建議清淡飲食。

5、 [保暖]

6、 脾臟是最容易受寒的部位。冬天很多人不注意保暖。為了追求美觀而穿得太少，往往會導致脾受寒，進而影響食欲和健康。這是不可取的。冬天建議注意保暖，尤其是保護好我們的腰腹。

7、 【注意鍛煉】

8、 運動是加速體內液體循環的有效方法。運動時，人的氣血被調動起來，血氣循環時氣血旺盛，我們脾臟的負擔也相應減輕，可以有效地排除體內的濕氣，緩解我們的困倦癥狀。

9、 【多吃紅棗】

10、 大棗有補氣健脾的功效，尤其是老年人，很多身體虛弱，不適合進補。紅棗溫補能有效緩解老年人氣虛濕熱的癥狀，有利于補脾化濕。

11、 【喝薏米粥】

12、 如今薏苡仁祛濕已經成為很多人公認的方法。其實薏仁祛濕的機理在于它的健脾功能。薏米可以滋腎潤肺，健脾燥濕，有效的促進脾對我們身體的水的運輸，具有健脾的作用。

13、 [練腿]

14、 我們的脾經主要分布在我們的腳和小腿，脾主四肢。所以我們適度鍛煉四肢，健脾。四肢血液難以到達，經常活動腳趾，有利于我們四肢的津液循環，從而達到健脾的目的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。