空腹跑步好還是飯后跑步好（空腹跑步）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。空腹跑步好還是飯后跑步好，空腹跑步很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 慢跑最重要的裝備之一就是一雙好的跑鞋。跑鞋的選擇永遠不要便宜，或者只看款式，因為功能對于跑步來說是最重要的。輕便柔軟舒適又能保護腳的運動鞋才是最好的運動鞋。就輕便和舒適而言，沒有什么比得上耐克。

2、 FlexRun系列更好，但新百倫990和2040系列總統慢跑鞋的耐用性和穩定性更好。

3、 App是你對每一個跑者最忠實的記錄者。每天的數據都是如實記錄的，可以分享給他人。從功能上看，每個App都有自己獨特的設計。關鍵是看你更喜歡什么樣的界面設計。奈基

4、 跑步和endomondo絕對是最好的兩個app，無論是社交屬性、功能還是本地化都無可挑剔。

5、 低血糖是跑步的大敵，所以你需要一個能讓身體時刻保持“滿血”的能量棒，尤其是慢跑1小時以上(一般從30-40分鐘開始)，更需要能量補充。

6、 監測心率是跑步中的一項重要任務，尤其是對于不經常跑步或者是媽媽的跑者。心率是對整個身體狀況最直接的反應。有些人即使心率快也不覺得不適，需要用數據說話。正常情況下，心率保持在130-140次/分鐘為宜。如果不追求極致感受，最好不要超過150次/分。

7、 某種程度上，跑步是一種枯燥又孤獨的運動方式，很容易對周圍的環境和跑步本身產生厭倦。這時候就需要音樂來“療傷”。跑步前準備一個節奏強烈的播放列表，最佳時間剛剛好。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。