吃什么長高兒童（吃什么長高）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。吃什么長高兒童，吃什么長高很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 1.一天3杯牛奶，不愛喝牛奶就喝酸奶和奶酪；牛奶中含有大量的鈣和其他營養物質，可以促進骨骼生長。

2、 2.每天吃一兩個雞蛋。如果不喜歡雞蛋，可以多吃豆腐。不要跳過雞蛋里的蛋黃，因為營養都在蛋黃里。

3、 3.黑豆可以用花生代替。如果不吃黑豆，也可以吃花生，都是對身高有好處的。

4、 4.多吃菠菜。如果不喜歡，可以換成青椒。菠菜和青椒可以幫助骨骼。

5、 5.吃橘子有利于鈣的吸收。但是橘子不能吃太多，因為橘子本身就是“火果”，吃多了會上火。適量吃點東西就好。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。