堅挺哥（堅挺）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。堅挺哥，堅挺很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 首先，按摩腹股溝管有助于我們提高性能力。用兩個手指按壓丁丁根部的兩側，從上到下觸摸它們，以刺激血液流向睪丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。堅持按摩三個月左右，會有明顯的效果。

2、 其次，用手直接按摩陰囊。按摩可以每天做一次，每次3分鐘左右。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。按摩最好一天一次。養成每天一次的習慣，堅持按摩三個月左右效果更好。

3、 然后，用指壓法按摩丁琪媛，用手指反復抓丁琪媛，增強丁琪媛神經和血管的活化，早晚在床上按摩。堅持按摩6個月左右，能有效提高性能力；

4、 然后，坐在床上，雙腿盡量分開，然后雙手向前伸展，身體向前彎曲，目標是額頭接觸床面。如果每五次為一輪，每天做三次，每天都這樣。如果堅持3個月左右，勃起力會大大提高；

5、 再次，有意識地鍛煉恥骨尾骨肌，一般每天兩次，每次15劃，每天增加收縮次數，直到每天能做50劃。放松前，收縮骨盆肌肉，保持3秒鐘。堅持這項運動6個月左右，可以大大提高勃起能力，有效增加時間；

6、 最后，堅持每天交替洗澡，在浴缸里充分溫熱后從浴缸里出來，用冷水敷陰部，等待3分鐘左右，等丁丁和陰囊收縮后再回到浴缸里。這樣可以重復5次左右，堅持3個月左右，可以有效減輕疲勞，使男性精力充沛，增強性功能；

本文到此結束，希望對大家有所幫助。