貧血吃什么食物最好最快（貧血吃什么食物好）

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1、 金百合富含鐵、維生素A、維生素C、蛋白質等營養成分。吃金百合也有助于排尿。

2、 每年夏天都會有新鮮的桂圓吃。龍眼也是一種補血的食物，它含有豐富的鐵元素、維生素和其他營養物質，對心悸、健忘或神經衰弱的人有益。

3、 豆制品的營養成分不用多說，包括黑豆，不僅能生血，對護發也有很大的作用。吃它們可以使頭發變黑變亮。

4、 想必大家都有過在家被迫吃胡蘿卜的經歷。父母總說胡蘿卜營養價值高，這是真的。胡蘿卜含有豐富的維生素B，對補血很有效。

5、 這個菠菜菜不得不提。要說蔬菜中的鐵元素比菠菜多，菠菜也是補血蔬菜中比較重要的食物之一。

6、 希望能幫到你~這個經驗是GD的枕頭油膩害根據實際操作寫的。謝絕轉載。謝謝你的合作。

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