雜糧饅頭升糖指數（雜糧饅頭）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。雜糧饅頭升糖指數，雜糧饅頭很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 將適量的酵母粉用溫水融化，將所有材料混合在一起，加入適量的純牛奶，揉成光滑的面團。

2、 谷物和面粉，顏色真的不一樣，然后就開始等待發酵。發酵時間取決于面團的數量和外界溫度。我這里的材料的溫度將在大約一個小時內準備好。

3、 面團發酵后，揉成你想要的形狀。今天時間忙的時候，干脆就這么干。把冷水放在抽屜上，開始蒸饅頭。

4、 大火燒開，小火慢蒸20分鐘左右。關火后不要馬上打開，不然皮膚會塌陷，不好看。等三五分鐘再打開。當然中間工序不能開，不然就不熟了。當當，全麥饅頭出鍋的時候，先來個全身合影。

5、 再來一張特寫。

6、 另一塊

7、 哈哈，可以PK全麥面包。你有木頭嗎？口感粗糙，入口充滿了食物的味道。當然，喜歡吃雜糧的朋友也可以自己DIY，隨意搭配自己喜歡的雜糧。我剛買了這些做的。我相信自己做的東西肯定比外面買的營養健康，也很好玩。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。