櫻桃的營養價值與食用功效櫻桃能多吃嗎（櫻桃的營養價值與食用功效）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。櫻桃的營養價值與食用功效櫻桃能多吃嗎，櫻桃的營養價值與食用功效很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 櫻桃營養價值豐富，它富含蛋白質、糖、維生素、鐵、鈣、磷、鉀等元素。其中，與其他所有水果相比，櫻桃的含鐵量特別高，居所有水果之首，每100克櫻桃含鐵量為5.9毫克。

2、 還含有豐富的維生素C，被公認為“天然VC之王”、“生命之果”。櫻桃還含有一種叫花青素的抗氧化物質，從櫻桃的顏色就可以看出來。一般櫻桃顏色越深，花青素含量越多。經常吃櫻桃有助于補充人體營養，增強人體抵抗力，甚至可以提高視力。

3、 櫻桃有很多食用功能，比如美白祛斑。櫻桃含有高含量的維生素C和鐵等。經常食用櫻桃或在臉上涂抹櫻桃汁，可使面部紅潤白皙，有一定的美容祛斑作用。

4、 抗貧血：鐵是人體必需元素之一，缺鐵可導致缺鐵性貧血。世界衛生組織的調查顯示，約50%的女孩、20%的成年女性和40%的孕婦會患有缺鐵性貧血。櫻桃含鐵量居水果之首。經常吃櫻桃可以促進血紅蛋白再生，對防治缺鐵性貧血有很大幫助。

5、 麻疹的防治：中醫認為櫻桃味甘，性溫，無毒，藥用價值極高。它的全身都可以入藥。鮮櫻桃有發汗、補氣、祛風、破疹的功效。適用于四肢麻木、風濕性腰椎病的食療，還可防治麻疹。

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