吃什么對眼睛好能緩解眼疲勞（吃什么對眼睛好）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。吃什么對眼睛好能緩解眼疲勞，吃什么對眼睛好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 比如：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。因為缺乏蛋白質視力容易疲勞，而蛋白質是細胞的主要成分。

2、 維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力嚴重降低，容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼癥。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋、植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、水果中的橙子、杏、柿子等。

3、 枸杞有清肝明目的功效，對眼睛有益。枸杞富含胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等。是護眼的佳品。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。