100克純燕麥片的熱量（燕麥片的熱量）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。100克純燕麥片的熱量，燕麥片的熱量這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、100克的燕麥片熱量是367大卡。

2、燕麥中的膳食纖維極其豐富，它可以使腸胃蠕動，促進消化，幫助人體新陳代謝。

3、腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人可以多食用燕麥，它可以幫助人體促進消化，增強食欲。

4、在早上起床吃一碗燕麥粥可以幫助體內排泄物更好的排出體外，燕麥可以幫助治療便秘，在便秘時，可以用燕麥熬粥，吃一碗后再喝一點水，可以幫助排泄，另外，經常食用可以減少便秘的發生。

5、擴展資料：燕麥的選購方法：看清食物標，一些純燕麥產品的膳食纖維含量在6%-10%左右，看看購買的燕麥片產品的膳食纖維含量是多少，食纖維含量越低，一般也說明產品中的燕麥含量也越低。

6、2、要注意產品中糖的含量，市場上有些麥片，燕麥片產品的含糖量高于40%，如果是糖尿病人奔著燕麥去而買到這樣的產品，對人體無益。

7、3、一些標有不含蔗糖的產品不等于無糖，如果產品中的淀粉含量高的話，糖尿病人時候也同樣會導致血糖升高。

8、參考資料來源：人民網-高熱量燕麥片竟能降糖減肥？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人民網-燕麥營養多怎么吃最減肥1瓷勺(滿)燕麥片(12.0克)44大卡，標準(100克)367大卡。

9、燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。

10、其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。

11、營養價值1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

12、燕麥片一般都是每100克有350卡熱量左右，吃燕麥片的話，用牛奶泡則還需加上牛奶的熱量，用開水就沒有額外熱量了。

13、一般食量吃一小碗燕麥片用大約30克燕麥，也就是說100多卡。

14、一碗燕麥熱量大概是在500-600左右，一碗燕麥去掉水分含量為30g.燕麥片能量值參考為1685千焦/100g。

15、已煮好的米飯（生米100克熱量則為430左右），也就是100克米飯，有差不多260大卡。

16、吃燕麥片的話，用牛奶泡則還需加上牛奶的熱量，用開水就沒有額外熱量了。

17、一般食量吃一小碗燕麥片用大約30克燕麥，也就是說100多卡。

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