為什么春天容易犯困蜂蜂（為什么春天容易犯困）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。為什么春天容易犯困蜂蜂，為什么春天容易犯困這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、春天許多人都會出現春困現象，這是由于季節變換給人帶來生理上的變化引起的。

2、隨著氣溫升高，人體毛孔、汗腺還有血管開始舒張，皮膚血液循環開始旺盛，給大腦供應能量的血液就相對減少，新陳代謝逐漸增加，身體本身耗氧量增多，大腦供氧就顯得相對不足。

3、再加上溫和天氣的刺激會使大腦受到某種抑制，人就會感覺困倦，總覺得睡不夠。

4、擴展資料：防止春困的方法多食堿性食物。

5、堿性食物能中和體內的酸性代謝產物，消除疲勞感。

6、每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。

7、需要注意的是，食物的酸堿性并不是依據食物的口味決定的，有的食物吃起來是酸的，經過體內代謝卻是堿性的。

8、2、增加運動量。

9、最好是到空氣質量較好的地方運動，此地空氣含氧量高，會讓大腦獲得更多氧氣。

10、每天堅持一段時間運動，可以改善身體機能，抵抗春困。

11、3、增加維生素的攝入。

12、維生素是很好的清醒劑。

13、胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等富含維生素，紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。

14、4、補鉀。

15、缺鉀會使人疲倦無力，因此在春季應注意補充含鉀量較高的食物，如莧菜、柑橘等。

16、參考資料來源：人民網-一到春季就犯困？科學飲食讓你不做“特困生”參考資料來源：人民網-春天常犯困 吃啥可提神？為什么春天會發生春困呢？據科學家研究，主要原因是：人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。

17、在寒冷的冬天，人們皮膚里的毛細血管經常處于收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的供應量隨之增加，大腦在血液供應充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。

18、但到春天，氣溫開始回升轉暖，人們的皮膚血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天里的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，供應大腦的血流量相對減少，氧和能量的供應也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了困倦疲乏的感覺。

19、再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生“春困”了。

20、 防止“春困”，首先要適當參加文體活動，以促進血液循環，增強大腦皮層的調節功能，盡快適應氣候的變化。

21、其次，要有充足的睡眠時間，吃上營養豐富的飲食，以滿足生理需要。

22、此外，經常按摩太陽穴，或用手指梳理頭發，都是克服“春困”的有效方法。

23、如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。

24、那么，怎樣才能克服春困現象呢? 第一、注意身體養生。

25、“早臥早起，廣步于庭”。

26、做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。

27、 第二、呼吸新鮮空氣。

28、在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。

29、在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。

30、 第三、堅持體育鍛煉。

31、要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行。

32、可選擇輕柔舒緩的活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發。

33、 第四、搞好飲食調攝。

34、春天陽氣生發，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。

35、 第五、做到勞逸結合。

36、在勞動之余，要注意適當的休息。

37、休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

38、春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。

39、那么，怎樣才能克服春困現象呢? 第一、注意身體養生。

40、“早臥早起，廣步于庭”。

41、做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。

42、 第二、呼吸新鮮空氣。

43、在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。

44、在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。

45、 第三、堅持體育鍛煉。

46、要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行。

47、可選擇輕柔舒緩的活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發。

48、 第四、搞好飲食調攝。

49、春天陽氣生發，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。

50、 第五、做到勞逸結合。

51、在勞動之余，要注意適當的休息。

52、休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。