獨輪鞋怎么玩（獨輪鞋）

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1、基本滑行動作 上下滑板 站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。

2、大多數人玩滑板都是采用前一種站法。

3、后面所述的技巧都是以此種站法為基準的。

4、如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，采用第二種站法。

5、（1）準備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。

6、上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。

7、（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

8、（3）、（4）踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

9、下滑板時：（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。

10、（2）后腳落地后，重心隨即轉移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。

11、當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

12、 2、慣性滑行 滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。

13、左腳踩在地上，重心集中在右腳。

14、用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然后把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復動作。

15、如此反復練習，再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。

16、開始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,反復練習到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

17、 3.障礙滑 障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。

18、從坡上滑下時，速度比較快，要學會采用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。

19、有兩種方法能改變滑板的速度：一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。

20、你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。

21、 4、下坡滑 盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。

22、下坡滑的技術重點在于控制，速度是其次的。

23、先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。

24、 5、轉圈技巧 滑手將滑板向前推，然后站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。

25、將重量壓于板尾，使板端抬起一兩英寸。

26、當板端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪著地時，滑板向右偏轉。

27、將這一系列動作連貫起來，不斷練習。

28、 6、下坎技巧 靠近街坎時，將重心移到后腳。

29、在板端越過坎沿兒時，將前輪抬起。

30、保持這一姿勢，稍向下蹲，準備著地。

31、 7、上坎技巧 靠近街坎時，滑手將重心移到后腳，在到達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。

32、在空中迅速將重心從后腳移到前腳。

33、將滑板前端按到臺階上，以使板尾也上臺階。

34、 8、反轉技巧 向前滑板，使其達到適當速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。

35、將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉180度（向后或向外轉）。

36、如果動作正確，完成后滑板倒轉過來，右腳成為支撐腳。

37、 9、360度旋轉技巧 滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡，可以來回擺動，也可繞圈。

38、盡量使滑板保持水平。

39、準備好后，逆時針擺動手臂。

40、同時保持平衡，還可向左做最后一次推轉。

41、重心落在右腳，向右擺動手臂，并帶動整個身體旋轉。

42、轉動時以后輪為軸。

43、盡量使后輪保持水平。

44、不要將板前端抬的過高。

45、實際上，無需注意滑板的前端。

46、只需將重心放在板尾，并加大旋轉，前端自然會抬起，并且高度剛好。

47、 10、單輪旋轉技巧 滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用后輪做360度的旋轉。

48、要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。

49、用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。

50、然后后腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使后輪的一個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。

51、 1翹板技巧 推轉或推動滑板到滑行速度。

52、右腳踏板尾，左腳踏板前端以便控制，或踏前輪后側，以便翹板。

53、將重心移到右腳，身體前傾使板端在空中停留時間盡可能長。

54、可以讓板尾間或地輕輕刮地，以保持平衡。

55、 12、180度翹停技巧 滑行過程中須將板端翹起，直到板端刮地。

56、同時整個身體順時針方向旋轉180度。

57、如果翹板和旋轉合拍，同時支撐腳足夠穩固，那么滑板將旋轉180度并停下來。

58、 13、腳上技巧：a.腳跟懸空技巧 使滑板保持適當速度，旋轉前腳使腳尖對著板尾，腳跟與板端交疊，將重心放在左腳步大腳趾，慢慢將另一只腳移到滑板前端。

59、當雙腳后跟懸空時，膝蓋彎曲以保持平衡。

60、 b.板上旋轉技巧 滑手先滑動滑板。

61、移動左腳，使腳跟壓住板端。

62、重心落于大腳趾處，移動右腳到另一板端。

63、將重心移到右腳，使其成為旋轉軸。

64、左腳繞右腳順時針旋轉，同時右腳也隨之旋轉，最后與左腳保持平衡。

65、 14、旋轉跳技巧 滑手駕駛滑行，滑板保持水平稍向下蹲。

66、向上跳起，旋轉180度。

67、如果是利用推轉前滑，跳起時兩腿稍稍收攏。

68、落下時兩腳距離約30厘米。

69、不用擔心落下的準確位置，只需將雙腳落在滑板兩端即可。

70、 15、跨躍跳技巧 準備跳起，起跳時動作穩定，從容不迫，跳躍才容易控制。

71、跨躍的長度根據各自情況而定，落下時重心落于兩腿之間，左腳在前，需兩塊滑板。

72、 16、人與板分開的上跳 向前滑行。

73、在前進過程中，雙腳相互靠近。

74、兩腳置于滑板前半部分，但在前輪之后。

75、在接近橫桿時垂直跳起。

76、眼睛看滑板。

77、 盡量落在滑板中間，大致和起跳位置相同。

78、如果落下時力量均勻，腿部稍微彎曲，那么，落在板上的沖擊力就容易被抵消掉。

79、 17、人帶板的上跳 滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候，雙膝略屈，手臂預擺，后腳用力使用權滑板前端翹起，利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。

80、落地時注意雙腿的緩沖動作，重心始終是在兩腳之間，腿部稍彎曲。

81、 18、帶板摩擦技巧 滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候雙膝略彎，兩臂預擺，后腳用力使滑板隨身體騰空，眼睛看著滑板，注意在障礙物的邊緣上掌握好平衡，落下時重心落于兩腿之間，落地時注意雙腿的緩沖動作。

82、 19、曲身 向前滑板，或沿斜坡滑下。

83、兩腳并列，置于滑板前輪后部。

84、向前傾，兩手抓住滑板前端。

85、雙臂夾住膝蓋，慢慢蹲下，臀部接近腳后跟。

86、身體左右傾斜，雙手調整板端，以控制方向。

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