什么東西養胃最好食療（什么東西養胃）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。什么東西養胃最好食療，什么東西養胃這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、養胃的食物主要包括：主食：以營養豐富、易消化的面食為主，如粳米、面粉等，不會造成脾胃負擔過重，有利于營養的吸收；2、蔬菜：多食含維生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，對脾胃具有一定的養護作用；3、水果：根據自身體質適當食用蘋果、梨、香蕉等水果，切勿食用過多，加重脾胃負擔。

2、擴展資料：吃面條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養胃的作用，比如饅頭。

3、面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

4、白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份。

5、具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等食療作用和醫用效果。

6、經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽。

7、菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。

8、《食療本草》：利五臟，通腸胃，解酒毒。

9、"菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

10、不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

11、參考資料：吃什么養胃？5種常見的養胃食物--人民網養胃食材一、小米小米是最適合胃不好人群吃的一種食材，它能緩解脾胃虛弱，也能提高腸胃消化功能，而且它還能預防惡心嘔吐和反胃吐酸等多種不良癥狀。

12、平時把小米入鍋以后，煮成軟糯粘稠的小米粥，能大補元氣，也能補脾健胃，更能緩解胃潰瘍和慢性腸胃炎。

13、二、紅薯紅薯可以養胃去積。

14、紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。

15、但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

16、平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

17、三、面條主食中最養胃的是面條。

18、面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。

19、此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。

20、硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。

21、四、板栗板栗是一種能養胃的食材，它不但能補脾健肺，還能提高腸胃消化功能，平時把板栗取出，里面的果仁以后研磨成粉，再加工成板栗餅或者板栗糕，供人們食用能增加食欲，滋養脾胃，能讓胃痛和胃寒的癥狀盡快減輕。

22、五、粥類要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。

23、早在古代，人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。

24、李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：“每日起，食粥一大碗。

25、空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。

26、”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。

27、六、山藥山藥不但能補脾益氣，還能提高人體免疫力，而它含有的淀粉酶只能加快人體內碳水化合物與蛋白質的代謝，能加快人體胃腸蠕動，促進胃腸排空，平時多吃山藥，不但能預防消化不良，還能緩解脾胃虛弱。

28、七、南瓜《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

29、其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

30、同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

31、1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物　　如果你身邊有人胃不好，點擊分享，保存起來　　最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。

32、　　2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

33、　　3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。

34、　　4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。

35、 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

36、　　5、胃不好，要少食多餐。

37、　　6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。

38、　　7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

39、　　8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 。

40、　　9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

41、　　10、花生，蜂蜜都是養胃的。

42、　　1紅茶 蜂蜜....十分養胃。

43、　　如何養胃 ： 俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行　　從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。

44、這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。

45、　　2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。

46、硬的、纖維類的東西不好消化。

47、因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

48、食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

49、湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

50、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

51、　　3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。

52、　　4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶　　5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

53、　　6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。

54、但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。

55、菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

56、　　7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

57、　　8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。

58、如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。

59、　　9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。

60、而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

61、　　10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。

62、治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。

63、我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

64、　　養胃秘訣 ：　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。

65、早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

66、忌暴飲暴食。

67、　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

68、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

69、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

70、　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

71、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。

72、完畢搓熱雙手按摩小腹。

73、 平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

74、因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激~。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。