肝火旺吃什么好 多吃它就能降肝火（肝火旺吃什么好）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。肝火旺吃什么好 多吃它就能降肝火，肝火旺吃什么好這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、肝火旺，平常應該多吃一些偏寒涼性的水果，比如蘋果，西瓜，橘子，橙子，柚子，百香果，獼猴桃，草莓，還要多吃一些蔬菜，比如菜心，生菜，菜花，冬瓜，苦瓜，西紅柿，平常也可以多吃一些動物的肝臟，比如雞肝，豬肝，牛肝，羊肝，還可以喝一些綠豆粥，菊花茶，多用龍膽草，金銀花，枸杞子，決明子泡水喝。

2、盡量不要吃辣椒，大蒜，胡椒，生姜等食物，平常不要熬夜，也不要抽煙喝酒，如果比較嚴重的肝火旺，還可以用些中成藥調理，可以吃點龍膽瀉肝丸或者丹梔逍遙散。

3、重慶同濟肝病科日常保健1.春季注重養肝去火肝與春氣相通，春季多肝火。

4、《素問·診要經終論》曰：“正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝。

5、”故素體肝氣偏旺、肝陽偏亢之人，在春氣容易出現眩暈、口苦咽干、煩躁易怒、焦慮、兩脅肋部疼痛等癥狀，故春天尤應注意預防肝火旺，在精神、飲食、起居方面，都必須順應的春氣的生發和肝氣的暢達之性，保持情志舒暢，戒驕戒躁，早睡早起，免冠披發，松緩衣帶，廣庭信步，舒展形體。

6、2.穴位按摩清肝火（1）按揉太沖穴 太沖穴是肝經的原穴，位于足背上第一、第二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。

7、按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

8、（2）撥陽陵泉穴 中醫認為肝和膽互為表里，而陽陵泉穴是膽經上的一個穴位，配合太沖穴按揉可增強效果。

9、陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位于腓骨小頭稍前凹陷中。

10、坐位，兩手拇指分別按置于兩側陽陵泉穴。

11、先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有酸麻感為好。

12、每天早、中、晚各撥動一次。

13、3.食療保健青皮甘草蜜：取青皮，甘草各100克，擇凈，放入鍋中，加清水適量浸透泡發，加熱煮沸取汁，每20分鐘取汁1次，共3次，將3次藥液合并，文火濃縮后，對入適量蜂蜜，煮沸即成，裝入瓶中儲藏。

14、每次服用1湯匙，每日2次。

15、對肝郁化火導致的失眠多夢、頭暈耳鳴、胸悶不適等有很好的緩解效果。

16、此外，應注意均衡營養，合理膳食，既要避免貪涼飲冷，又要避免過食熱性食物。

17、可根據需要選擇蓮子飲、綠豆粥、菊花茶、豬肝湯等進行食療。

18、肝火旺可以吃枸杞葉鯽魚湯，女性肝火旺怎么辦？龍膽瀉肝丸。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。