職場壓力測試（職場壓力）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。職場壓力測試，職場壓力這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、職場心理減壓EAP：身心疲憊　 病癥 一：失眠 表征：重慶寸草心心理咨詢提示失眠表象就是晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會醒來，導致白天沒有精神，困倦乏力。

2、 誘發原因：現在上班族有很多都工作到深夜，有時通宵達旦，但是因工作關系又要起早，使睡眠沒有規律，生物鐘紊亂，破壞人腦的 “睡眠裝置”，從而引起失眠。

3、這些上班族因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。

4、有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓等疾病。

5、 處方：勞逸結合 合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個出口;要加強自身性格的修養，處事不驚，加強專業知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如，保持平和心態。

6、病癥二：胃腸疾病 表征：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活的心理狀態有密切聯系。

7、現在有很多白領女性，整天吃不下，見到飯就有“夠了”的感覺，有的時候甚至胃痛得厲害。

8、 誘發原因：現在社會的生活節奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過大就會導致饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領為了減肥甚至打消了吃飯的念頭，時間過長胃腸功能和消化功能就會出現障礙。

9、 處方：不消極不放縱 在單位或家里遇到情緒不好的時候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進食物，在感到疲憊想放松的時候不要到酒吧、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，參加沙龍聚會等等。

10、要清淡飲食，同時工作忙的時候盡量減少吃油炸食品。

11、 病癥三：抑郁 表征：每天過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往生活、工作的熱情，并經常對前途感到悲觀、失望。

12、 誘發原因：工作壓力大，導致了上班族群體在情緒、心理問題上有其特征，很容易出現精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。

13、不能跟同事和朋友溝通，而且自己的見解不表達出來，常常憋在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。

14、 處方： 一、找到適合自己的工作環境 找一個適合自己的工作環境。

15、同樣的工作讓不同的兩個人做，有人可以完成得快而輕松，有人會感覺是負擔是壓力。

16、所以這就需要自己去尋求適合自己的工作方式和環境，找到自己舒心的工作才可以完全投入進去。

17、 二、暢所欲言 重慶寸草心心理咨詢建議不要把不開心的事情“悶在心里”，要“找朋友傾訴”和“盡情地玩”。

18、當遇到挫折的時候可以回到家中跟愛人傾訴，或是約上幾個閨中密友找間茶坊，然后大吐苦水并尋求幫助，這樣一來會輕松很多。

19、天若有情天亦老，心有寸草心憂少！職場壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關系、環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。

20、雖然說人無壓力輕飄飄，適當的壓力可以使人充實和上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。

21、工作目標，工作完成質量，同事相處，給領帶匯報工作等等主要還是在工作業績上，以及工作完成的效果上。

22、一般公司對工作都有一定的考核標準，這個標準有底線但一般沒有頂線，肯定是工作質量越高越好。

23、所以有標準，有考核就會有壓力！但沒有壓力哪來的動力呢？對不對。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。