q10是什么東西（q10是什么）

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1、輔酶Q10 （CoQ10）是人體中唯一的輔酶Q類物質，因其存在于人體內的每個細胞內，又被稱為泛醌（英文ubiquinone，來自于ubiquitous，意指無所不在）。

2、輔酶，顧名思義，是用來協助大分子蛋白酶發揮作用的小分子物質。

3、輔酶Q類（CoenzymeQ）化合物在自然界分布廣泛，存在于很多動物、植物及微生物中，目前已發現的輔酶Q類包括輔酶Q1至輔酶Q13。

4、輔酶Q10在人體內總含量為 500～1500mg，其分布廣泛，但是不同部位含量差別較大。

5、總的來說，輔酶Q10在肝臟、心臟、腎臟和胰臟等組織器官中質量濃度較高，細胞內的輔酶Q10約一半存在于線粒體內。

6、人體輔酶 Q10 主要靠自身合成和膳食補充。

7、輔酶 Q10 在魚類、動物內臟( 心臟、肝臟、腎臟) 、牛肉、豬肉、花生等食物中含量相對較高，而牛奶中含量較低。

8、據統計，通過正常膳食每日輔酶Q10 的平均攝入量約3-6 mg。

9、目前對輔酶Q10的推薦攝入量尚無明確數據，一般認為對健康維持的每日推薦劑量為30 mg。

10、輔酶Q10的作用：健康心臟：心臟的搏動由心肌帶動，心肌依賴輔酶Q10才能產生足夠的動能，以維持心臟息息不止的跳動；2、增進腦力：輔酶Q10可以使腦細胞獲得能量，以維持最佳運動狀態。

11、足夠數量的輔酶Q10還可以防止腦細胞發生慢性炎癥，預防健忘以及老年癡呆和帕金森病等老年癡呆；3、增強免疫力：輔酶Q10能增強人體免疫細胞，使他們更有活力，提升身體抵抗能力；4、延緩衰老：適當劑量，長期服用可以取得很明顯的抗氧化效果；輔酶Q10不僅能給心臟提供動力，還具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能預防血管壁脂質過氧化，預防動脈粥樣硬化，并且無任何毒副作用。

12、具體作用可體現在以下四個方面：①幫助保護心臟輔酶Q10有助于為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發揮關鍵性改善作用。

13、②保護皮膚長期使用輔酶Q10能夠有效防止皮膚衰老，減少臉部皺紋。

14、③抗疲勞輔酶Q10使細胞保持良好健康的狀態，因而機體充滿活力，精力旺盛，腦力充沛。

15、輔酶Q10的生物活性主要來自于其醌環的氧化還原特性和其側鏈的理化性質。

16、它是細胞自身產生的天然抗氧化劑和細胞代謝啟動劑，具有保護和恢復生物膜結構的完整性、穩定膜電位作用，是機體的非特異性免疫增強劑，因此顯示出極好抗疲勞作用。

17、④防癌抗癌研究表明，輔酶Q10有抗腫瘤作用，臨床對于晚期轉移性癌癥有一定療效。

18、輔酶 Q10在體內主要有兩個作用，一是在營養物質在線粒體內轉化為能量的過程中起重要的作用，二是有明顯的抗脂質過氧化作用1） 抗氧化性，心血管系統的應用輔酶Q10的抗氧化性使其在動脈粥樣硬化的形成和發展過程中具有一定的抑制作用。

19、而且其抗氧化性使膜穩定、代謝性強心及逆轉左室肥厚等良好作用，在心血管病中應用日益廣泛，輔酶Q10是一種對心臟具有重要機制的輔酶類藥物，它具有抗衰老，抗氧化及調節植物神經的作用，適用于長期服用他汀類藥物的人群或老年病患者，長期服用輔酶Q10可減少他汀類藥物對肝臟的損害，也可進一步保護心臟機能。

20、輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提 高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能。

21、輔酶Q10保護心臟的作用輔酶Q10可強化心臟機能，為心臟補充源源不斷的缺失的輔酶Q10，從而緩解其缺氧狀況，受到了心臟有問題人士的歡迎，因此稱為“心臟活力之源”。

22、但需注意的是，需要選擇合適的產品，因為藥監局建議輔酶攝入量為50mg，服用過多可能造成一定副作用。

23、2、輔酶Q10的備孕助孕作用隨著高齡產婦增加，目前很多醫院在給這類人群備孕的時候都會用輔酶Q10搭配其他助孕產品，來提高卵子質量，以此提高受孕率。

24、二、 輔酶Q10的副作用一般來說，服用輔酶Q10是不會有副作用的，除非您的服用劑量有問題。

25、比如，正常人服用高劑量輔酶Q10肯定是不行的，因為你人體不需要這么多的量;而服用多種藥物的疾病患者在服用輔酶Q10的同時也需要注意藥物是否沖突，一般多種藥物同時服用需錯開半小時，以免相互影響。

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