干果種類100種圖片（干果種類）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。干果種類100種圖片，干果種類這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、干果有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、夏威夷果等。

2、干果，即果實果皮成熟后為干燥狀態的果子。

3、干果又分為裂果和閉果，它們大多營養豐富。

4、常見的干果有很多，例如板栗、錐栗、霹靂果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。

5、如核桃含有人體必需的多種微量元素與礦物質，其中的鋅和錳是腦垂體的重要組成部分，經常食用具有健腦的功效。

6、核桃中所含脂肪為亞油酸甘油酯，可供給大腦基質的需要，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血壓、動脈硬化患者食用。

7、干果除富含蛋白質和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，但每日攝入要節制，因干果還含有一定的油脂，過多干果油脂的攝入于身體無益。

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