balliol（ballive）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。balliol，ballive這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、如何運球？籃球運球技巧和技術運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。

2、 然而不要過多的運球同樣也很重要。

3、如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。

4、你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。

5、 應該用手指運球，而不是手掌。

6、運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。

7、運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。

8、要訓練兩只手都能熟練地運球。

9、開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。

10、不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。

11、走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。

12、采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。

13、 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。

14、如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

15、 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。

16、在膝蓋到腰部的高度運球。

17、雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。

18、不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

19、 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。

20、此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。

21、身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

22、 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。

23、變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。

24、用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。

25、變速運球需要很多練習才能有效地使用。

26、這個東西需要下功夫，持之以恒才行不妨試試我的方法！！我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始并不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！如果你熟悉了球性，可以開始練動作！你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練運球時，你也可以同時練運球過人的動作，這樣的方法是一舉兩得！還有就是你不能永遠拿凳子當人來練，你用凳子練熟了運球后，你可以跟你同學開始玩球，你再和他們玩的時候要看清比你厲害的人過人的動作，你把它記在腦里，再加上你自己的動作，不過你不要覺的你同學的動作好看就把你本身的動作忘記了！這是籃球運動員就忌諱的一點！如果你每天這樣下去，我擔保你運球不會哪么容易被斷球！！你剛開始練球走步是正常的現象，就連NBA的明星都有走步！這些你不用煩惱！如果你是打后衛的，你運球突破時不要急于進攻，這樣就很少出現走步的現為。

27、還有你運球時一定要小心腳上的動作！！還有，你想把你的投籃練準！我也可以說說的我方法！我剛開始練投籃時，是再藍底下投的！因為你剛開始打球時，還不知道怎么投籃嘛！這個方法就是教你練熟投籃的。

28、等你在籃低下投熟了后，就慢慢的往外拉！這樣你的投籃一定會上升的相信你可以的速度也是不能少的！你可以試試這樣練！每天去跑步！直道就給我拼命的跑，彎道就減速！因為在直道就相當于是籃球場！這樣你的速度也練出來了，耐力也可以練了！一舉兩得第一運球的時候是手指在拍，手掌與球很少接觸第二做些基本的運球動作，球在身體周圍繞第三拍著球折返跑第四過人的時候用身體騙人，假動作做真了自然就過了還有就是過人的一瞬間要速度多看看別人怎么打球其實有很多方法的，最簡單的方法，也是最方便的，就是整天抱著球，是用力用手抓住，然后玩！記住，不摸球是不可能提高球性的！然后自己撥啊，拍啊===慢慢的就ok了！可以啊.....方法很多的...1.繞腰運球(讓球在兩只手的輪換下在腰部運球)2.跨下運球(雙腳岔開,右手拿球從跨下遞到左手,在從左手通過跨下送到右手)3.指尖轉球(通過五個指頭讓球在指尖不停得順時針旋轉)。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。