如果我失戀了怎么辦（如果失戀了怎么辦）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。如果我失戀了怎么辦，如果失戀了怎么辦這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、要相信下一個會更好，要明白自己值得更好的人，而對于前任，既然他不喜歡你了，那么又何苦為了他而為難自己。

2、就如同網上流行的一句話，這年代誰還能不失兩次戀，誰學能不遇兩次渣男。

3、現在的愛情很難從一而終，很難從校服到婚紗，所以我失戀在我看來，已經是再平常不過的事情，世界上每個角落，每一分鐘每一秒鐘都有人失戀，可是失戀并不代表著人生就此落幕，也不代表著我們的精彩人生就此結束，為一個前任傷心一個星期就足夠了。

4、我曾經也以為我的前任，會是未來陪伴我一生的人，我全心全意的待他她，但是他還是愛上了別人，我一直在檢討是不是自己哪里做的不夠好，也一直在努力把自己變的更好，變的更符合他喜歡的樣子，但我發現我除了委屈自己，讓自己更難堪，讓對方的現任更看不起自己以外，我并沒有挽回他的心。

5、我也曾經為了他痛苦難過，也曾為了他第一次喝酒買醉，哭到枕頭都疼了，夢里都是傷心的味道，醒來眼角還有淚，但一切都會過去，只是時間長段而已。

6、你要明白時間是治愈一切的良藥，它會帶走你身邊所有不好的東西，讓你忘掉所有該忘的人，放下對那個人所有的深情，然后再重新開始，你只需要等，慢慢的等，等時間足夠長，等時間帶你離開這段感情，在等的這段時間里，你可以難過，可以傷心，但請不要放棄讓自己變的更好。

7、分析失戀的原因，然后接受事實面臨分手的你，首先告訴自己這是鐵一般的事實擺在了你的眼前，去接受這樣一個面臨分手的事實就好了，然后去分析失戀的原因，這失戀的原因各有千秋，也許是你的原因也許是對方的原因，也許是父母施加的壓力等等，等你了解之后，試著去努力挽回是否得以拯救？當你盡力了，確實不是自己能改變的，這個時候，你就應該徹徹底底告訴自己“接受吧！”不接受還能怎么辦？難道逼迫？肯定是不行的，唯有接受了，你才能走出痛苦，去尋找到更適合你的愛情。

8、記住強求得到的愛終不會長久，當你強求得來了，你也開心不起來，一個心不在你身上的人，你同樣會選擇乖乖地放手。

9、所以失戀了，也就證明愛到此結束了，也證明對方對你沒有愛了，如果有愛又怎么會輕易被打敗呢？事實上我們在戀愛的時候就應該懂得，“內心深處就應該有個預防的心理，假如這段你非常珍惜的感情，某一天被夭折了，你怎么辦？”試著去思考下這個問題，在內心告訴自己“不要緊！”當這一天真的來臨的時候自己也有個心理準備！而不是當失戀來臨的時候，人真的都被淪陷為“奔潰、失態狀！”可以哭、可以喊、可以發泄，但不可以脆弱。

10、2、分手了，發自內心的感謝對方，你們可以成為朋友對于分手的戀人來說，做不成戀人其實做朋友也挺好的，心大度一些，別懷恨在心，如果懷恨在心，也就證明了你心胸太過于狹隘了。

11、拋棄“做不成愛人，就成仇人”的迂腐思想，那樣的愛情觀太偏激。

12、當你大大方方的祝福對方的時候，其實也是對于自己人格魅力的一種提升，這對于對方來說也是期望你這樣去想的，就算不能做朋友，從此天各一方，但是起碼的祝福和尊重還是要有的，如果你能對自己失去的愛情能表現出這種高逼格的姿態，你也算是真正理解了對方，同時也寬恕了自己繼續為愚愛而痛苦。

13、失戀了就告訴自己：“把得不到的愛，那就祝福TA吧，”這既是一種心胸也是一種大愛！失戀讓自己看明白了很多道理！失戀又算什么呢？為失戀痛苦值得嗎？3、不要自暴自棄，上帝為你關了這扇門，一點會為你打開另外一扇窗不愛就是不愛了，原因也分析了，不管是基于什么原因，對于失戀的你，千萬不能自暴自棄，這人一旦自暴自棄，心情低落，很多事情就不如意了。

14、保持一個樂觀明朗的心態，把失戀當作一種學習成長的戀愛經驗吧！不要誤以為得不到就是最好的，也不要對于過去太執著于戀戀不忘的一種狀態，那些你得不到的，不一定適合你，就算你得到了也不一定幸福，這是我們人類自我想象的一種誤區。

15、任何時候當下才是最真實的，對于過去我們學著釋懷，對于未來我們在當下把自己做得更好的同時，未來又何須擔心沒有真正的愛情降臨呢？4、努力提升自己在愛情里載了跟頭，就要學會吃一塹長一智，吸取戀愛失敗的經驗，在一下次戀愛的時候，盡量避免它，但是卻不能被舊愛傷害的陰影影響自己看待下一份愛情的心態。

16、努力提升自己，是減輕失戀帶來影響的強有力的對抗方法。

17、把失戀的痛苦轉化為學習的動力，在學習中忘記痛苦、在學習中找到撫慰心靈精神的種子。

18、努力提升自己的辦法很多，就看你適應哪種，但歸根結底都是以提升自己為目的，你可以學習、你可以參加課程、你可以培養自己的氣質、你也可以激發自己的興趣等等，讓失戀的痛苦無處可藏吧！5、去做一件你想了很久沒做的事情失戀了就去做一件你很久沒敢去做的事情或者你想了很久，遲遲猶豫沒做的事情，可以是買買買，可以是去KTV吶喊歌唱、可以外出旅行、也可以喝個爛醉，但是前提必須得有人安全送你回家。

19、嘗試傾訴處于失戀期，有些負面情緒是正常的（比如郁悶、孤獨、煩躁等）。

20、傾訴可能是有效方法之一。

21、把那些不愉快的吐槽出來之后，心情就輕松許多了。

22、傾訴對象，具體得按照每個人的實際來選擇。

23、除了面對面聊天吐槽之外，寫日記、發微博等方式可能也是有用的傾訴途徑。

24、2、動起來，別閑著這是處理負面情緒的另一個有效措施。

25、往往越有空閑時間，就越容易不自覺地去回憶那些過往，而專注和忙碌于工作和手頭上的事情的時候壓根沒任何糾結，實際上是用行動轉移了咱們對那些往事的注意力。

26、具體來說，行動的范疇非常廣泛，只要能讓自己專注就行。

27、3、為下一段感情做好準備此刻的失戀畢竟是暫時的，而且，沒準也并不是啥壞事，未來可能會遇到更合適的。

28、失戀注意事項有很多人，他們在對方離開自己很久以后，卻還一直沉浸在過去，走不出來，這往往并不是因為他們還念著曾經，而是因為當初不曾好好告別，他們還在為此耿耿于懷。

29、所以當一段感情走到了盡頭，一定不要什么都不說，就直接從對方的世界里消失，一定要直接當面把話說清楚，好好告別一番，為這段戀情畫上一個句號。

30、告別了，才會不再想念。

31、告別了，才能重新開始。

32、尋找合適理由，學會安慰自己美國著名心理學家埃利斯的ABC理論告訴我們：使人難過和痛苦的，這不是事件本身，而是對事件的錯誤解釋和評價。

33、所以，面對失戀的痛苦，我們應該學會從不同的角度去尋找自己的理由。

34、筆者認為，可從兩個方面進行嘗試：（1）是尋找能使自己接受分手這個現實的理由。

35、比如：①我愛他（她）但是不敢保證她（他）就一定要愛我；②已婚者還有不少的人離婚而另擇新偶，更何況談對象，我僅是對方選擇和參考的對象之一，我沒有理由要求別人一定要選擇我；③戀愛是雙方的事，我們的分手，說明自己也有不適合對方的因素，責任不全在對方；④現在的分手是為了將來的牽手，如果我們一直吵架，相愛，甚至結婚，分手的因素仍然存在。

36、那就更痛苦了。

37、現在的短暫疼痛是為了將來的痛苦，應該痛在現在，不是痛在將來；⑤既然他（她）提出了分手，我還要去糾纏他（她），那說明我沒有骨氣，一個人可以沒有力氣但不能沒有骨氣；⑥離開他（她）是因為有更優秀的人在等著我。

38、（2）是尋求對方這種人沒有值得自己再去追求的理由。

39、比如：①他是一個花心的人，這樣的人不可靠，離開他（她）是我的幸運；②他（她）的缺點很多，我怎么能與一個有那么多缺點的人相愛一生呢？③他（她）這人根本不顧及別人的感受，比較自私，他（她）現在對我就這樣無情無義，還指望他（她）將來還對我很好嗎？④他（她）的表現配不上我，我的尋偶目標不應該是他（她）這種人；⑤他（她）的舉動讓我心痛，我需要的是快樂而不是痛苦，只有放下而不去奢求我才能快樂；⑥我累了，我想盡快解脫……當你搜索到這樣一些合適的理由時，可能你的心態就會發生根本性的變化。

40、2、轉移注意對象，設法調整心態對分手時間不長的戀人來講，回憶是一種痛苦。

41、每當你想互相思考時，試著轉移目標，把目標放在欣賞另一個場景或另一個場景上。

42、例如，（1）立即集中在一些日常必需品上，享受一點小花，看一個圖案，注意裝飾品等等，試著想象一些寧靜美麗的事物，集中在藍天、深海、遼闊的草原、金色的沙灘、牛羊、白云等上，最好是歌頌美好生活的歌曲或輕音樂，不要選擇太吵或太悲傷的音樂，因為這些音樂可能會加重他們的壞情緒，在這個時候，我們應該邀請我們的朋友一起做一些最喜歡的活動，比如游泳、購物和看電影，選擇一種你感覺舒服的姿勢，或者站著或者坐下或者躺下，放松自己，聽鳥兒唱歌，哼歌，深呼吸。

43、另外，晚上別睡得太早，早上醒來要立即起床，盡量少給自己留下回憶那些往事的時間和空間。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。