蒙古摔跤技巧（摔跤技巧）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。蒙古摔跤技巧，摔跤技巧這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、兄弟，摔跤是要有良好的基本功的。

2、我就說一下基本功把。

3、星期一：舉啞鈴，要舉自己覺得費力而且能舉起來的。

4、左右手舉到舉不動為止。

5、訓練2小時 在早上，晚上練習效果更好 星期二：可以去做倒立，但是時間要循序漸進慢慢加時間。

6、在晚上練習，訓練2小時以上 星期三：做俯臥撐，要做到肌肉酸痛，做不起來為止，爭取一天做200個以上，要循序漸進 星期四：給手上綁重物（重物不宜太重）出拳左右手做到疲勞，爭取每天出2000下以上 星期五：打沙袋，每打一拳都要發全部力氣，一定每天打2000下以上。

7、 星期六星期日：可以給腳上綁重物去跑步，要在戶外跑，（不要借助跑步機），跑的路程根據字身情況。

8、 以上的計劃練習的是：2頭肌，3頭肌，腹肌，和脘力，指力，體力，爆發力。

9、腳力，大腿肌肉。

10、 練好以上的你就可以能打啦。

11、在說說實戰的技巧忌諱把：一忌雙手齊擊。

12、一般情況下,一手前攻,另一手后守。

13、如左手攻人,右手護己;左手攻敵,右手防顧。

14、反之,雙手齊擊,只攻不守,一旦失手,后果不堪設想。

15、如操必勝之機,或已將對方控制到無法攻擊,或對方來不及反攻的情況下,雙手齊擊當為不禁之列,而一般情況則不要雙手齊擊。

16、 二忌遲緩散滯。

17、攻敵要勇往直前,眼明手快。

18、要做到緊逼先施,做到敵不動時我不動,彼欲動時我先動。

19、以我之先動,逼其不能動,所謂一招制敵矣。

20、此即先發制人,突然迅速,一發即至,如拳諺“起如風,落如箭,打倒還嫌慢”。

21、何為滯,一呆即滯,一呆必輸。

22、 三忌老步腆胸。

23、技擊之法,步法為最,一交手,步不能停,若龍行虎奔之勢,變化莫測,收腹提肛,虛實分明,身法、手法、步法配合恰當,舒筋展膊,身要中正。

24、如規行矩步,勾頭曲背,則犯大忌。

25、 四忌聳肩直臂。

26、與敵交手,肢體要平衡,不失重心為主。

27、聳肩者,兩臂向上聳起,或一高一低;直臂者,打拳出掌手臂僵直,此即歪斜寒肩,為之四攻。

28、合乎生理拳理,不論做任何動作或跳躍,總要均勻自身,整體平衡。

29、歪斜寒肩易失去重心,技擊家最忌。

30、直臂收回較慢,易被敵方抓手等反擊可乘,亦技擊之不宜。

31、 五忌曲腰扭臀。

32、腰為一身之柱,發力全靠腰,故腰要正,臀要斂。

33、所謂提領臀部,氣貫四梢,就可約束臀部外突,與裹胯提肛相結合。

34、馬步堅穩,手足敏捷,與人交手,才不犯身歪步斜等毛病。

35、曲腰駝背,雙手就不能如意舒展支撐,也易犯低頭之忌。

36、 六忌軟膝掀腳。

37、膝部過曲,軟而無力。

38、腳趾不能扣地,后腳常以腳跟或腳外側掀起離地,此是無站樁之功,根基不穩,血氣上浮以致頭重腳輕。

39、 七忌臨敵畏懼。

40、怕拳不打,打拳不怕,要做到遇敵不懼,樹立克敵必勝的信心。

41、拳諺說:“打人如走路,看人如蒿草”。

42、“交手時,有人當無人”,不可顧慮失誤。

43、 八忌挺胯開襠。

44、打拳時胯要松要縮,撮提襠部。

45、如后腿僵滯,胯部前挺,上體后仰,重心就會升高。

46、如襠部松弛,兩膝外張,以致下肢松軟乏力。

47、如果LZ沒有鍛煉過類似格斗術，用文字是很難和經過專業訓練的那種“跤勁”相比的，一般來說摔跤理論是不太有用的，必須長時間訓練達到條件反射。

48、總體來說，LZ身高一般，可以使用下潛的方式進行雙腿抱摔，如果沒有對此領域涉獵，很難體會“別、拐、挑、勾、插”的真髓，我覺得對新手來說，雙腿抱摔最容易。

49、具體流程，突然下潛，一腿在對方兩腿外側或者雙腿中，雙手回扣對方腿彎或者踝關節(一般不推薦抱小腿，容易脫手)。

50、雙手回扣同時，全身貼近對方，用前進腿同側肩抗對方跨、腹或者大腿部（視對方身高和本人身高而定），一推一拉，一般會倒。

51、注意問題是一定要貼近，然后兩個力一起發力，要突然。

52、中國式摔跤講究快：打閃紉針 中國式摔跤講究巧：以巧破千斤 中國式摔跤講究靈活：腰似蛇行，腳似鉆，手似流星，眼似電 中國式摔跤講究協調：手、眼、身、法、步 中國式摔跤講究配合：手是兩扇門，全憑腿贏人 中國式摔跤講究禮讓：寧失一跤，不傷一人 中國式摔跤技巧繁多：大絆子三十六，小絆子似牛毛 身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應發揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。

53、反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，盡量限制對方的長處。

54、如對方身體較胖、體力較差時，可設法扯著對方轉動，消耗他的體力，然后再借機進攻。

55、要有力氣，腳要有力，不要被別人摔。

56、摔跤的基本功就是要快，準，狠，不要為了打別人放棄自己的基本功。

57、你的腳要去鉤他腳，不要理他多肥，你都能贏。

58、請大家多給我點贊。

59、你覺得現在給你說些摔交技巧就能贏嗎?摔交是很依靠身體素質的,技巧不是馬上就能熟練,領悟的.先每天做俯臥撐,仰臥起坐,深墩,從30個開始,每天加5個.注意飲食,兩個月后自然見效.。

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