1500米世界紀錄配速（1500米世界紀錄）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。1500米世界紀錄配速，1500米世界紀錄這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、截止2020年1月16日，男子1500米世界紀錄為3分26秒00，女子1500米世界紀錄為3分50秒07。

2、采用大運動量訓練的捷克選手拉脫培克，在第十五屆奧運會上取得5000、10000米和馬拉松3項冠軍后，變速跑的方法立即推廣于世界各地。

3、1960年第十七屆羅馬奧運會上采用馬拉松式訓練法的新西蘭運動員斯奈爾、馬吉等在800米、5000米、10000米上取得好成績后，新西蘭的馬拉松訓練法又得以推廣。

4、賽前準備中長跑講究在跑的過程中要勻速。

5、一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。

6、根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。

7、然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。

8、注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。

9、就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。

10、如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

11、注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。

12、如果是400米標準場地，就是三圈半，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。

13、一定能取得好成績。

14、以上內容參考百度百科-1500米賽跑截止到2021年4月，男子1500米世界紀錄的保持者是來自摩洛哥的選手希查姆·艾爾·奎羅伊。

15、而女子1500米世界紀錄則是由來自埃塞俄比亞的名將選手根澤貝·迪巴巴創造的3分50秒07。

16、詳細介紹：男子1500米世界紀錄男子1500米世界紀錄一直由奎羅伊保持著，奎羅伊雖然是摩洛哥人，但他實際出生于意大利羅馬，而就是這個出生地見證了他創下世界紀錄的整個過程。

17、據說當時他參加的是國際田聯組織的黃金聯賽，正好來到了羅馬站，就在1500米的賽場上奎羅伊憑借著自己杰出的長跑能力拿下了3分26秒的極佳成績，從而刷新了世界紀錄，就像鐵餅世界紀錄一樣，保持了20多年也無人打破。

18、2、女子1500米世界紀錄而創造女子1500米世界紀錄的埃塞俄比亞女將根澤貝·迪巴巴可以說也是天賦異稟型的選手，至今前前后后刷新了至少6個室內世界紀錄和1個室外世界紀錄，成為了目前全球范圍內創造世界上紀錄最多的選手。

19、其中最出名的1500米女子世界紀錄就是在2015年的7月17日于國際田聯鉆石聯賽摩納哥站中創造的，以3分50秒07大幅刷新了之前中國選手曲云霞的成績。

20、1500米賽跑準備事項：比賽前（從比賽日到賽前三天）少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。

21、另外吃三片維生素C。

22、不要吃巧克力。

23、2、認真做好運動前的準備活動。

24、田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。

25、防止的唯一辦法是賽前的準備活動。

26、準備活動越充分越不容易受傷。

27、可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

28、3、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

29、4、運動或比賽后，應做好放松活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。

30、其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

31、5、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束后應立即披上外衣，以防傷風感冒。

32、長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。

33、以上內容參考：百度百科-1500米賽跑。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。