正在發育的男孩吃什么能長高（正在發育）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。正在發育的男孩吃什么能長高，正在發育這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、生命在于運動”。

2、體育鍛煉是促進全國億萬青少年身心發育和增強體質的最重要因素之一。

3、青少年每天鍛煉對他們身體的影響是多方面的，對人體各部分都起著即時的和長遠的作用。

4、一、促進體格發育。

5、青少年正處在長身體的時期，經常參加體育鍛煉的青少年，體內新陳代謝顯著增強，體力消耗與產熱也都增加。

6、研究證明，他們的身高、體重、胸圍等指標的增長幅度可顯著地高于不參加體育鍛煉者。

7、骨骼生長是體格發育的基礎，小學和初中正值生長發育的突增階段，此時期學生多做跑、跳、蹲、騰、躍等運動，可以活躍骨骺的微細循環，有助鈣磷礦物質的骨內沉積，促進長骨發育和身高增長。

8、高中階段已到青春發育中后期，腿骨已愈合；長高主要寄托于脊柱，如能多做單杠懸重、仰臥伸腰、跳躍摸高等鍛煉，有望使身高繼續增高5~10厘米。

9、二、促進神經肌肉發育。

10、經常參加體育鍛煉可以使青少年的神經細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養，能顯著地提高青少年神經系統的功能、反應能力和大腦工作能力，有助提高學習效率。

11、經常參加體育鍛煉還是一種運動性的休息，能把因疲勞而降低的視覺、聽覺感受力提高30％，使學生學習起來精神飽滿，思維敏捷。

12、經常參加體育鍛煉，可以通過對新陳代謝的直接作用，使肌肉獲得更多的營養，有助肌纖維增長變粗，肌肉體積增大，彈性、肌力和耐力都得到增強。

13、三、促進心肺功能發育。

14、經常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加，一般人安靜時每搏心輸出量約為50~80毫升，而運動時可使之增加3~5倍；又可使青少年的心臟容積增大，一般人的心臟容積約750~800毫升，而久經訓練的少年運動員可達1000毫升；還可使心率減慢，這是心臟容積增大、心輸出量增加、血管彈性增強的實際效應，能使心臟獲得更多時間的休息；同時，經常參加體育鍛煉可使青少年的冠狀動脈得到很好的擴張，血脂類代謝物質在血管壁沉積減少，從而使青少年的心肌血流量增加3~4倍，對青少年預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等成人病非常有益。

15、此外，經常參加體育鍛煉，還可使青少年呼吸肌變發達，肺活量增加，使機體供氧能力明顯提高，上呼吸道疾病患病大大減少。

16、盡管體育鍛煉能有效地促進生長發育，提高學生的健康水平，但必須與學校的衛生保健工作密切配合，在科學的方法指導下開展，并同時注意學生的合理營養、平衡膳食，合理安排生活作息制度，才能取得持久、長遠的效果。

17、對的。

18、科學鍛煉，勞逸結合當然 有利于健康成長。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。