鄭多燕健身操有效果嗎（鄭多燕健身舞有效嗎）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。鄭多燕健身操有效果嗎，鄭多燕健身舞有效嗎這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、鄭多燕健身舞，跟著鄭多燕練習幾個簡單的動作，讓身體每個部位通通變瘦!　　1.握拳后展臂：這個動作能鍛煉手臂的如同蝴蝶袖的贅肉，還能美化肩背線條。

2、　　2.前傾展臂：這個動作能鍛煉手臂和肩背，讓上身線條更漂亮。

3、　　3.仰臥劃船：這個動作能有效鍛煉腹部，達到瘦腹的效果。

4、　　4.側躺抬身：這個動作能鍛煉側腹部肌肉，有效消滅贅肉。

5、　　5.跪姿抬腿：這個動作能鍛煉臀部和大腿，雕塑下身的線條。

6、　　6.交叉腿抬起：這個動作能鍛煉四肢，還能美化背部線條。

7、　　7.弓步下蹲：這個動作能瘦大腿，讓臀部緊實。

8、點擊圖片進入下一頁　　8.芭蕾舞下蹲：這個動作能消滅大小腿脂肪。

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