頭發油膩細軟稀疏怎么辦（頭發油）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。頭發油膩細軟稀疏怎么辦，頭發油這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、頭發油大部分是屬于濕熱引起的，或由于嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化濕生熱，熏蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。

2、有的人是痰濕體質，有的人則是后天生活習慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰濕。

3、當出現痰濕內生的時候，體內的脂肪代謝出現不暢，消化不掉，排泄不掉的營養變成廢品，堵在身體里，造成濕熱，發泄不出去，從而在頭皮層積累，熏蒸，時間久了就會出現油膩頭發。

4、現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。

5、而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

6、擴展資料：頭發總是很油緩解辦法1.少做保健性梳頭雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

7、2.更換洗發水頭發愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水，它們多存在于去屑洗發水中，能夠幫助控制頭皮出油。

8、3.頭發經常剪頭發越長，在重力作用下就會越下垂，發根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。

9、建議人們至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，對發根也有一定的保護作用。

10、4.養成良好的生活習慣日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。

11、還要多運動，保持良好的心態，避免過于緊張等。

12、科學的飲食搭配，還有不要亂用各種洗發水，要選擇對癥的。

13、另外保持一個開朗愉悅的心情也特別重要。

14、參考資料：人民網-頭發老出油是怎么回事 如何對付這惱人的情況頭發總是出油可能是油性體質所致，可能與經常攝入高脂食物有關，也可能是體內激素水平紊亂造成的。

15、建議平時注意局部清潔，多吃點新鮮的蔬菜和水果，不要吃油炸食物，洗頭不可過勤，否則會刺激頭皮分泌更多的油脂。

16、現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。

17、而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

18、頭發油大部分是屬于濕熱引起的，或由于嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化濕生熱，熏蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。

19、有的人是痰濕體質，有的人則是后天生活習慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰濕。

20、當出現痰濕內生的時候，體內的脂肪代謝出現不暢，消化不掉，排泄不掉的營養變成廢品，堵在身體里，造成濕熱，發泄不出去，從而在頭皮層積累，熏蒸，時間久了就會出現油膩頭發。

21、頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。

22、擴展資料：頭發油膩的解決方法專家表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

23、建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

24、?每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了，泡到出汗效果最好了。

25、對于油性頭發的朋友來說，養成一個規律的生活習慣是最重要的，科學的飲食搭配，還有不要亂用各種洗發水，要選擇對癥的。

26、另外保持一個開朗愉悅的心情也特別重要。

27、日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。

28、還要多運動，保持良好的心態，避免過于緊張等。

29、竹瀝青鹽外洗方：取竹瀝適量，青鹽少許。

30、先將青鹽研為細末，然后調入竹瀝，拌勻。

31、每隔一天取竹瀝鹽液涂抹在頭發上1次。

32、堅持這樣做，能起到很好的除垢潔發的功效，是油膩發的克星。

33、參考資料：人民網-頭發老出油是怎么回事?中醫教你解決方法因為你肝火旺，而且缺水，要選擇好的洗發露給頭發補水，我老公就是這樣，不過選擇了一款洗發水現在還不錯與生活習慣有關護發方法不當洗頭次數過頻或過少，染發、燙發、電熱吹風等都會打破頭發的油水平衡。

34、內分泌失調頭發多油少水與人體內臟的功能密切相關。

35、人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭發失去營養，導致頭發易發生干枯、分叉與斷裂，同時又油膩難過。

36、營養不良或許是工作太緊張，或許是為了減肥，造成飲食沒規律，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等都會令頭發營養不良，營養不良的頭發自然難以油水平衡。

37、長期睡眠不足、疲勞過度、吸煙。

38、長時間的生活沒規律不僅會使皮膚無華，還會使頭發受損。

39、日曬陽光中紫外線對頭發的傷害是非常大的。

40、杜絕油膩膩選擇適合普通頭發的香波用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭發上使頭發打綹。

41、最好使用適合于普通頭發的香波，這種香波包含有柔和洗滌活性物質，每天使用也不會損傷頭發和刺激頭皮而使之起油更厲害。

42、適用于油性頭發的香波不能經常使用，因為它包含有更強的有清潔作用的洗滌活性物質，對頭皮的刺激較大，只能在頭發已經起油和打綹后才可使用。

43、洗頭溫度請務必保持在20攝氏度至25攝氏度的水溫。

44、頭發應在空氣中晾干頭發洗滌和修剪后，應盡量減少用吹風的次數，這樣可以保護頭皮和發尖。

45、如果在空氣中干燥時間過長，可用擴散吹風機吹干。

46、這時要低頭用手指揉動發根。

47、這樣做可以使頭發更蓬松。

48、堅持按摩按摩是使頭發油水平衡的一個很重要的方法。

49、按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。

50、按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際的順序進行。

51、油性頭發按摩時用力輕些，干性頭發可稍重些。

52、經常按摩防治脫發、頭發干燥、枯黃等。

53、修剪與蓬松毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生多油的情況。

54、所以定期對頭發進行修剪與蓬松，可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長，使發絲保持健康亮澤的狀態。

55、每周鋦油1次對于缺水的頭發應每周鋦油1次，補充毛發的油水和水分。

56、每日按摩頭聞10-15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。

57、洗發后用少量橄欖油。

58、中性發10-15天上油一次，每周作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗發后用少量護發乳。

59、合理飲食發絲是由細胞構成的。

60、細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。

61、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。

62、常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。

63、多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。

64、動物肝臟、蛋黃、魚類等和海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

65、少吃糖及脂肪類食物。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。