防暑降溫食品福利（防暑降溫食品）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。防暑降溫食品福利，防暑降溫食品這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、苦瓜苦瓜具有清熱解毒的功效，還能促進食欲，是不錯的消暑的食物。

2、2、西瓜西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味甘多汁，還能防暑解渴。

3、西瓜果肉有清熱解暑、利小便、解酒毒等功效。

4、西瓜皮則被中醫稱為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩等作用。

5、3、綠豆綠豆具有清熱解毒的功效，在炎熱的夏天，不妨喝一碗綠豆湯，能夠降火消暑。

6、4、黃瓜黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效； 夏季常吃可有效防止中暑。

7、5、冬瓜冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。

8、冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效， 冬瓜如果帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑的作用。

9、6、海帶夏天吃海帶可以清熱防暑，一般可用來煲湯，如海帶綠豆湯、排骨海帶湯等。

10、此外，海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素。

11、參考資料來源：人民健康網－清熱解渴?夏季防中暑常吃8種食物炎炎夏日，酷暑難耐。

12、人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。

13、其實，夏季防暑降溫的寶貝應該是以下幾種： 鹽開水：中醫稱“白開水是百藥之王”。

14、從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。

15、喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。

16、喝白開水時最好加些鹽。

17、夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

18、 茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。

19、鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。

20、如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。

21、缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。

22、茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5％左右。

23、鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

24、 陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。

25、適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。

26、如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。

27、夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。

28、另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

29、 綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。

30、中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。

31、有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。

32、惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

33、 苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。

34、我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。

35、中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。

36、苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

37、用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

38、苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。

39、 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。

40、具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。

41、主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。

42、此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。

43、中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

44、用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥，也可用決明子15克、菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮粥或番薯、芥菜適量加粳米煮粥。

45、清拌茄子、綠豆南瓜湯，清拌茄子可健脾和胃；綠豆清暑、解毒，配南瓜生津益氣，是夏季防暑佳膳。

46、鹽開水：中醫稱“白開水是百藥之王”。

47、從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。

48、喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。

49、喝白開水時最好加些鹽。

50、夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

51、 茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。

52、鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。

53、如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。

54、缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。

55、茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5％左右。

56、鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

57、 陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。

58、適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。

59、如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。

60、夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。

61、另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

62、 綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。

63、中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。

64、有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。

65、惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

66、 苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。

67、我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。

68、中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。

69、苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

70、用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

71、苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。

72、 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。

73、具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。

74、主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。

75、此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。

76、中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜綠豆湯，西瓜。

77、富含水分的瓜果都行但是飯后還是不要喝茶哦，易得脂肪肝。

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