晚上睡不著覺是什么原因（睡不著覺是怎么回事）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。晚上睡不著覺是什么原因，睡不著覺是怎么回事這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、睡不著覺有多種原因，一般是因為睡前大腦處于活躍狀態，比如看電影或者做刺激性活動，神經處于緊張狀態，也有可能是因為壓力太大，想的事情太多，使大腦處于活躍狀態。

2、這個時候可以聽聽音樂，讓緊張的神經放松下。

3、睡不著覺，有可能是1，心事重，生活，學習，職業等壓力過大，建議去看心理醫生2，時差問題，或者是作息時間不規律，建議盡量規律化自己的作息時間3，生理問題，建議去醫院檢查睡不著覺可能存在情感障礙、焦慮、抑郁等，思想負擔比較重，或者存在學習的壓力以及工作的壓力，或者在夜間睡眠過程中會憋醒，導致睡眠質量嚴重下降。

4、由最開始的入睡困難，睡眠障礙，最終便會失眠。

5、想要改善睡眠的話，這里有個簡單有效的方法，睡前可口服一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕松入睡。

6、晚上睡不著覺怎么辦？。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。