我國的民族傳統體育手段就是指武術氣功（武術氣功）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。我國的民族傳統體育手段就是指武術氣功，武術氣功這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、氣功，古代稱為“行氣”，即通過意念控制和呼吸運動來達到鍛煉身心的目的。

2、一、氣功的基本特征“吐納”是氣功的基本特征之一，嵇康《養生論》說：“呼吸吐納，服氣養生”，古代的氣功理論是建立在中醫的養身理論基礎之上的，在發展的過程中不斷受到佛教、道教、儒家思想和武術的滲透和影響。

3、武術氣功是武術家們在中國傳統養生治病氣功基礎上，結合武術需要而創造出來的功夫。

4、氣功與武術的結合在武術發展史上具有重要影響。

5、少林派的著作《少林拳術秘訣》有一篇《氣功闡微》，專門闡述氣功。

6、其中明確指出：“氣功之說有二，一養氣、一練氣”。

7、二、氣功的分類武術氣功可以分為兩大類，即硬氣功和軟氣功。

8、所謂硬氣功，就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓練，來提高身體的自我保護能力。

9、傳說中的“金鐘罩鐵布衫”功夫就屬于其中一種，傳說練成此功的人連刀劍等利刃也傷害不了分毫。

10、而實際上，金鐘罩鐵布衫只是習武之人夢寐以求的一種境界，在現實生活中是沒有所謂的“金剛不壞之身”的。

11、相比較而言，軟氣功注重的是調養氣息。

12、調養氣息包括調控心理活動、調控呼吸運動和調控身體的姿勢動作。

13、軟氣功重視氣功的養生保健作用。

14、中國傳統的保健功法八段錦就是一個典型的軟氣功。

15、八段錦是一套益氣養生的健身法，古人把這套動作比喻成“錦”，是因為它的動作如錦緞般舒展優美，又因為分八段，每段一個動作。

16、八段錦簡單易行，整套動作流暢連綿，動靜結合。

17、現代社會，人們出于健身養生的各種需要，已經越來越注意利用古代氣功的方法其實就是我們的身體比較強硬一些，而且在平時的時候也比較能夠扛打。

18、是運用非常強的肺活量來進行運功的，而且是中國傳統武術的一種功夫，難度非常大。

19、其實并不是所謂的氣功，這只是一種發力技巧而已，所以看起來像是氣孔，其實只是一種拳法。

20、應該分動功和靜功。

21、動功主要可以通過各種動作呼吸調節身體的腹壓，協調性，反應力及肌力平衡，與核心穩定，并使呼吸肌得到一定鍛煉。

22、至于靜功只能作為一種調節呼吸身體腔壓的輔助，靜功很容易造成呼吸減弱甚至暫停，讓人不知不覺的腦缺氧。

23、古人認為那是羽化或走火。

24、走火運氣不好就成腦癱。

25、所以靜功無真傳承少練。

26、光練動功也差不多。

27、畢竟古代長壽名醫有練的，都是長于動功的。

28、所謂：明吐納之法，則為行氣，知屈伸之道，則為導引，把持天地，提攜陰陽，足以延壽難老。

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