維生素a的作用和功效及副作用（維生素a的作用和功效）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。維生素a的作用和功效及副作用，維生素a的作用和功效這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、維生素A是營養素的潤滑油，能幫助B族維生泰、維生素E、維生素D及鈣、磷、鋅等營養素發揮作用，使肌膚光滑、細膩。

2、美肌功效維生素A含植物性油脂成分，具有滑潤、強健皮膚的作用，能防止皮膚老化和粗糙，預防雀斑產生。

3、食物來源，魚肝油、動物肝臟、深黃綠色蔬菜、李子、牛奶及蛋黃等。

4、美麗提示，體內一旦缺乏維生素A，可能會導致皮膚干燥、青春痘等肌膚問題。

5、如果過量攝取，可能會出現中毒癥狀，甚至還會導致肌膚粗糙、脫發等。

6、維生素A 對身體有什么作用？維生素A具有多種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長發育都是必需的。

7、而且對于準媽媽來說，對維生素A的需要量較懷孕前增加了近25％，。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。