多吃什么可以去黑眼圈（吃什么可以去黑眼圈）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。多吃什么可以去黑眼圈，吃什么可以去黑眼圈這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、生活中，經常會有人因為熬夜等情況造成一些黑眼圈的情況，那么對于這種情況，大家有多少的了解呢?黑眼圈吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

2、　　芝麻大家都只打芝麻有烏發的作用，但是芝麻還能消除黑眼圈，不過很多人不知道芝麻有這個功效。

3、芝麻含有非常豐富的維生素E，對眼球和眼肌具有滋養的作用，能夠緩解黑眼圈的形成。

4、　　胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。

5、此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。

6、維生素A對皮膚的表皮層和視力有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。

7、　　綠茶經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

8、綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認最有效的抗自由基成分。

9、此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。

10、只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰凍一會兒，拿出來敷在眼部20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。

11、　　玉米味甘性平，入肝、腎、膀胱經，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。

12、玉米除了具有防癌、抗衰老、預防心腦血管疾病及美容、減肥、健腦功效外，還可以明目，玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

13、　　枸杞子吃枸杞子，可以使你擁有一雙清澈、明亮、動人的雙目。

14、盛兩大湯匙枸杞子，在前一天傍晚就用熱水沖泡，然后喝掉它，無論沖泡好的枸杞子水是冷或熱。

15、因為身體會在夜間進行自我修復，所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。

16、　　南瓜南瓜可“補中益氣”。

17、多食含維生素A豐富的南瓜，可有效地保護眼睛。

18、南瓜子含有大量磷質，能防止礦物質在體內積聚形成結石，并能維護眼鞏膜的堅韌度，南瓜可明亮眼睛。

19、黑眼圈到底該怎么去除，這是很多人都想知道。

20、而生活中，女性對眼部的護理還是比較有一套的。

21、女人愛保養，愛美，這是人盡皆知的事情了。

22、去除黑眼圈吃什么食物肯定也是知道的了，那下面就來看看這幾款食物怎么去黑眼圈。

23、　怎么去黑眼圈　　一、洋參豬血豆芽湯食材：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

24、　制法與用法：將所有材料用清水洗干凈。

25、西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。

26、2、瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。

27、3、然后放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

28、功效：可養神、補血，清除黑眼圈。

29、　二、黑木耳滾豬肝湯食材：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。

30、做法：先將黑木耳用清水透發，洗干凈，備用。

31、2、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。

32、豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。

33、3、加入適量清水于煲內，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。

34、發生。

35、功效：有補益血氣，活血祛瘀的作用。

36、2、中醫認為如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現肝失疏泄，脾運不力，氣滯血瘀的癥狀，眼睛周圍會出現黑暈，經常適當飲用此湯，有助干預防以上的癥狀出現。

37、3、如果婦女氣滯血瘀，月經不調，經期腹痛，黑眼圈，臉上出現黃褐斑，都可以用此湯作食療。

38、4、此湯性質平和，男女老少皆適宜。

39、　三、當歸梗米粥食材：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

40、做法：先將當歸、川穹、黃芪用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，一起煎出藥汁。

41、2、然后拿掉布袋，加入粳米，用大火燒開，再轉用文火熬煮成粥。

42、3、日服1劑，可以分幾次食用。

43、功效：此食譜可以消除由于血虛所導致的黑眼圈現象。

44、　四、蘋果生魚湯去黑眼圈食材：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生姜2片。

45、制法：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀;紅棗去核;生魚煎至魚身成微黃色。

46、2、瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然后放入全部材料，改用中火繼續煲兩小時左右，加調味食用。

47、功效：此湯可治脾虛血氣不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。

48、___________________________________________________________________________________________多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。

49、在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。

50、以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。

51、2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏因為這些食物含有豐富的維生素A，對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。

52、3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

53、因為這些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會對眼部皮膚有滋養作用。

54、4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。

55、鐵是構成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環。

56、5此外，還可以通過喝綠茶來緩解黑眼圈的形成，特別是整天對著電腦的人群可常飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

57、黑眼圈的改善要先分清黑眼圈的類型。

58、青色的黑眼圈主要是睡眠不足，可用冷熱交替敷眼緩解；茶色黑眼圈是經常揉眼睛或防曬沒做好引起的色素沉淀，可使用含維生素C的乳液精華改善；黑色黑眼圈更多是因為皮膚松弛，可以通過促進血液循環加上眼部護理慢慢消除。

59、消除黑眼圈，首先不要熬夜，只有休息好，黑眼圈自然就消失了，吃什么東西當然是吃一些有營養的東西，或者是有消炎起火的水果是最好的，這樣可以很快的適應黑眼圈消失，但要注意。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。