營養不良吃什么水果（營養不良吃什么）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。營養不良吃什么水果，營養不良吃什么這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、營養不良主要可以吃的食物如下： 維生素A缺乏病主食及豆類的選擇：粳米、小米、小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。

2、2、蔬菜的選擇：胡蘿卜、番茄、西蘭花、筍、芥蘭、菠菜、豌豆苗、苜蓿、薺菜、木耳菜、黃花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。

3、3、水果的選擇：桑椹、芒果、橘、柑、龍眼肉、蘋果、紅棗等。

4、4、其它：枸杞、菊花、決明子等。

5、 維生素C缺乏病主食及豆類的選擇：粳米、小米、小麥、薏米、紅薯、蕎麥、豆類及其制品等。

6、2、蔬菜的選擇：大白菜、番茄、柿子椒、圓白菜、鮮藕、苤藍、綠豆芽、小白菜、空心菜等富含維生素C的新鮮蔬菜。

7、3、水果的選擇：橘、橙子、柚子、檸檬、草莓、山楂、刺梨、杏、蘋果、獼猴桃等。

8、 具體方法：堅持體育鍛煉,勞逸結合,不可過勞.2、飲食宜清淡，營養豐富，少食油膩厚味過熱食品，可多食魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等，細嚼慢咽、少吃多餐，以免損傷脾胃。

9、白菜、豆芽、西紅柿之類的蔬菜水果可以適當多食一些，保證營養均衡。

10、3、適當的參加娛樂活動,保持樂觀開朗的心態。

11、4、必要時服中藥調理。

12、 成人出現營養不良的情況并不是一件小事，大多和不良的飲食習慣有關，若任其發展下去，會嚴重危害到身體健康，因此需要引起大家的重視。

13、當出現身體虛弱、貧血的癥狀時，應及時注意對營養的補充，必要時去醫院進行治療。

14、成人營養不良患者在患病期間，可以適宜的多補充一些富含優質蛋白質的食物，例如說雞蛋、牛奶、黃豆、大豆、花生、青豆、核桃、牛肉、瘦肉等等食物，都是比較適合患者食用，并且可以在一定程度上有效緩解患者的癥狀的。

15、2、成人營養不良患者也可以適當的多補充一些富含鋅、鐵和維生素的食物，比如說胡蘿卜、番茄、西蘭花、筍、芥藍、木耳菜、黃花菜、蘑菇、黃瓜等等食物，它們都是比較適合患者食用的。

16、3、成人營養不良患者在治療期間，還可以有選擇性的多食用一些富含維生素D和鈣的食物，譬如說豆類、蝦皮、魚肉、堅果類、牛奶及奶制品食物等等。

17、4、此外，成人營養不良患者的飲食也可以適當的多吃一些比較軟、爛、細的食物，因為這些食物中的營養可以比較有利于患者身體的吸收，而且也可以比較有效的促進患者病情的康復的。

18、孩子患有營養不良后，應及時給予營養物質的調整和補充。

19、許多父母們一旦發現自己的孩子存在營養不良狀況，就立即每天給孩子進食多種多樣的高蛋白，高糖或高脂肪食物，這是十分不妥當的。

20、因為這類孩子(尤其是重度營養不良孩子)大多都伴有消化能力的減退，按上述方法給孩子補充營養往往是適得其反的。

21、所以，遵照“循序漸進、逐步充實”的原則是十分重要的。

22、營養的補充以蛋白質為主，如牛奶、羊奶、豆漿、魚粉、肉末、肝末等。

23、同時應補充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養物質。

24、其中脂肪的補充最初應采用少量的植物油(如熟的豆油、花生油或麻油)。

25、碳水化合物可用米湯、粉糊、粥類和糕餅等。

26、維生素除來源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。

27、此外，還可按醫囑給孩子定時服用一些中藥或強化食品，但不宜過多過濫。

28、須提醒家長的是，對孩子營養物質的調整和補充，一定要有計劃地進行。

29、孩子營養狀況愈差，開始補充營養物質的種類和量應愈少。

30、如對重度營養不良的孩子，起初補充蛋白質時應采用脫脂牛奶、豆漿或魚粉、魚糊，而不宜采用全脂奶或過多的蛋、肉類。

31、此外，對營養不良的孩子還應注重病因治療，并加強預防感染等一系列措施。

32、長期攝食不足，如母乳不足又未能及早添加輔食；人工喂養者，食物的質和量未能滿足需要，如乳類稀釋過度，或單純用淀粉類食品喂哺；突然斷奶，嬰兒不能適應新的食品等。

33、飲食不定時、偏食、反芻習慣或神經嘔吐等。

34、這些都導致營養不良。

35、患者在飲食上需要特別注意：為了預防營養不良的發生，幼兒要少吃豆類、花生、玉米等堅硬難以消化的食物。

36、2、忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過甜的食物。

37、3、還要少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調味料。

38、4、忌挑食、偏食等不良飲食習慣；忌過多食用深加工及燒烤、快餐類食品。

39、 營養不良吃哪些對身體好強調母乳喂養，因為母乳中營養比較全面，但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D，還可從嬰兒出生后1～2周開始，每日給服維生素D 500～1000國際單位，連續服用至2～3歲。

40、2、及時給嬰幼兒添加富含維生素D和鈣的輔助食品，如蛋黃、肝泥、魚肝油制劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。

41、1歲以上的幼兒，應全面提高飲食質量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。

42、3、宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚之類食物。

43、飲食要軟、爛、細，以利消化吸收。

44、4、宜食含鋅豐富的干果，如芝麻、核桃、花生等。

45、能從食物中攝取足夠營養的孩子，沒有必要刻意地服用營養素補充劑。

46、但是，沒有營養學背景的家長， 怎么知道自己的孩子從飲食中攝取的營養到底足不足夠？ 6歲以下的小孩，飲食參考下面的標準，就沒有必要刻意地補這補那。

47、 0-0.5歲：按需喂奶，每天6-8次，約750毫升；不能純母乳喂養時，宜選嬰兒配方奶粉喂養。

48、 0.5-1歲：繼續母乳喂養，逐漸添加輔食，谷類10-110克，蔬菜類和水果類各25-50克，肉類50-100克。

49、 1-3歲：母乳喂養可持續至2歲，或者選用幼兒配方奶粉80-100克，谷類100-150克，肉類100克，蔬菜 水果類300-400克。

50、 3-6歲：奶制品300-400克，大豆及其制品25克，肉類150克，谷類180-260克，蔬菜水果類400-500克。

51、 復合的，沒必要 “花一樣錢補兩樣”“鈣鐵鋅一起補，寶寶更健康”，曾幾何時，含有多種營養成分的復合營養補充劑在生活中不斷出現。

52、 這類產品真的像廣告所說的那么好嗎？ 如果確定孩子同時缺乏幾中營養素，那么選擇含這幾種營養素的復合制劑補充會更方便。

53、 但如果不是這樣的情況，最好還是本著缺什么補什么的原則，沒必要用復合劑。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。