馬步樁功激發內功（馬步樁）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。馬步樁功激發內功，馬步樁這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、馬步樁作為內外家都修煉的基本樁功，其練功方法基本一致。

2、但不同的拳種，有以修身(練體能)為主和修心(以培養意念)為主的，大致可將其分為兩類。

3、一是通過不斷增加練功時受力的強度，加大靜支撐力力度來增強內臟的功能，以及肌肉的力量和承受力。

4、二是站樁時側重于意念和假想來增加功力。

5、當然，這兩者是一個完整的統一體，只是在練功時側重于哪一方面的問題，決不能將兩者分開來進行練習。

6、當然，由于練習此樁所追求的目的不同，故而其姿勢和意念的引導也是不一樣的。

7、若以增強體能為主，如演練套路、硬氣功、排打功、鐵布衫以及增加自身力量的鍛煉等，就要從不斷增強靜支撐力開始。

8、不管馬步還是丁馬步，勢子都要由高到低，受力由弱到強，時間由短到長，通過靜支撐力的作用來達到內強外壯的目的。

9、此練功方法多為以少林拳為代表的外家拳、硬氣功等功法采用，往往能練就超常的體能和不可思議的功夫。

10、多為大馬步。

11、而以強身為出發點，增強體能，疏通經絡，培育內力，開發智慧為目的的，內家拳，氣功等，往往是小馬步。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。