為什么我睡不著老是流眼淚（為什么我睡不著）

大家好,小霞來為大家解答以上的問題。為什么我睡不著老是流眼淚，為什么我睡不著這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、鍋鍋教你快速入睡的方法~“睡不著的原因比較多，可能是工作忙碌或者操心的事情比較多，神經長時間處于緊繃狀態，神經衰弱、植物神經功能紊亂所致；也可能是最近在工作中或者生活中碰到不順心的事情或者糟心的事情，心里面比較憋悶所致；也可能是上了一定年齡以后，身體肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾所致。

2、晚上經常出現睡不著覺，這種癥狀屬于神經功能紊亂，是與日常的生活壓力過大，過度緊張以及心情不好，思慮過多，有很大的關系。

3、可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂，睡眠質量就會有所改善。

4、同時最好在日常的生活里做一些戶外體育鍛煉，登山跑步，游泳，跳舞，打太極拳，都是可以有效改善睡眠質量的。

5、在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，少吃油膩性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品，戒煙戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。

6、可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到睡眠作用的。

7、在日常的生活里，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，少玩會手機。

8、睡不著的原因比較多，可能是工作忙碌或者操心的事情比較多，神經長時間處于緊繃狀態，神經衰弱、植物神經功能紊亂所致；也可能是最近在工作中或者生活中碰到不順心的事情或者糟心的事情，心里面比較憋悶所致；也可能是上了一定年齡以后，身體肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾所致。

9、所以出現睡不著的癥狀，還是要尋找原因，而不能盲目地使用藥物。

10、如果經常睡不著，情況比較嚴重，也可以臨時服用安眠藥，但是安眠藥不能夠長時間頻繁使用，否則有上癮的可能。

11、在藥物治療的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統治療，注意勞逸結合、作息規律，晚上減少使用手機、電腦，減少熬夜。

12、失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。