60條健康小常識（有關健康知識的小常識至少五條）

大家好，精選小編來為大家解答以上的問題。60條健康小常識，有關健康知識的小常識至少五條很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

第一部分，1。讀書寫字的時候，眼睛和書的距離要一尺。2.為了保護牙齒，你必須早晚刷牙。3.看電視時，座位離電視至少兩米遠。4.預防蛔蟲病和蛔蟲病，要注意飲食衛生，不喝生水，生吃水果要洗凈去皮。第二部分：不要亂吃路邊油炸的東西。多吃水果蔬菜，少吃隔夜油炸的東西或者變質的食物。不當的食物搭配會導致海鮮和啤酒的痛風。海鮮含有嘌呤和苷元，而啤酒富含維生素B1，是分解這兩種成分的重要催化劑。如果邊吃海鮮邊喝啤酒，會促進體內有害物質結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排出體外的尿路結石。如果自身代謝出現問題，邊吃海鮮邊喝啤酒，容易導致血液中尿酸水平急劇升高，誘發痛風，導致痛風性腎病和痛風性關節炎。火腿和乳酸飲料容易致癌。經常早餐吃三明治加酸奶的人要小心了。三明治中的火腿、培根等乳酸飲料(含有機酸)一起食用容易致癌。因為，為了保存香腸、火腿、培根、熏肉等。食品制造商將添加硝酸鹽，以防止食物腐敗和肉毒桿菌的生長。當硝酸鹽遇到有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。)，它會轉化成一種致癌物————亞硝胺。所以不要經常吃這類加工肉制品，以免增加患癌風險。蘿卜和橘子容易誘發甲狀腺腫大。蘿卜會產生硫氰酸，一種抗甲狀腺的物質。如果同時大量食用橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的黃酮類化合物在腸道內細菌分解后會轉化為抑制甲狀腺功能的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。用雞蛋豆漿減少蛋白質的吸收。生豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑，可抑制人體蛋白酶的活性，影響人體對蛋白質的消化吸收。蛋清中含有粘稠的蛋白質，能與豆漿中的胰蛋白酶結合，阻斷蛋白質的分解，從而降低蛋白質的吸收率。牛奶巧克力容易拉肚子。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸。兩者混合在一起，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合，形成不溶于水的草酸鈣，吃了以后不被吸收，就會出現腹瀉、頭發干燥等癥狀，從而影響人的生長發育。水果和海鮮不容易消化。吃海鮮時，如果吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。因為這些水果中含有單寧酸，當單寧酸遇到水產品中的蛋白質，就會沉淀凝固，形成不可消化的物質。在吃完海鮮后，人們應該間隔4小時以上再吃這種水果。菠菜豆腐容易結石病。豆腐中含有氯化鎂和硫酸鈣，菠菜中含有草酸，兩者一起可以生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色沉淀物不僅不能被人體吸收，還會影響人體對鈣的吸收，容易產生結石病。

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