腎虛吃什么補腎最好最快最有效（腎虛吃什么補）

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1、 材料：花生200克，紅棗30 ~ 50克。

2、 方法：將紅棗和花生放入鍋中，加入適量水，煮至花生成熟。

3、 功效：健脾補腎。大棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的作用；花生有健脾和胃、補腎利水的功效。此湯可用于氣血不足、各種出血性疾病、頭暈、乏力、記憶力減退者。注意：濕熱重、痰濕重者，或腹瀉腸滑、舌苔黃膩者不宜食用。紅棗富含糖分，糖尿病患者最好少吃。

4、 材料：羊骨約1000克，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。

5、 方法：先將羊骨搗碎，與黃芪、大棗放入砂鍋中，加水煎湯，然后取汁代水煮粥。粥好了，加入細鹽、姜、蔥調味，再稍微煮一下。空腹服用，10-15天為一個療程。

6、 功效：補腎強筋，健脾益氣。黃芪具有益氣固表、斂汗通便的功效。大棗具有補中益氣、養血安神的功效。羊骨味甘溫，有補腎強筋的作用。該粥適用于體虛、乏力、消瘦、腰膝酸軟、筋骨拘攣、慢性腹瀉、痢疾等人群。

7、 它富含蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。具有開胃、益中、澀精、補脾溫肝、舒筋活血的功效。黑豆被古人稱為腎之谷，味甘、性平，不僅形似腎，而且具有強身健體、活血、利尿、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。

8、 取250g新鮮葡萄，去皮，搗碎，加入一些溫水，每天服用一到兩次，持續兩周。

9、 用荔枝核15至20粒，搗碎，加水煎煮。

10、 取鮮蓮子15克，水煎服，共服，治過度夢遺。也可以取鮮蓮子(帶蓮子心)10克，放在米線上，蒸熟后咀嚼，每日兩次，連續兩天。

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