減肥餐（游泳能減肥嗎）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。減肥餐，游泳能減肥嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 新陳代謝更快。

2、 游泳時，人的新陳代謝非常快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，而且這種代謝率在你離開水后還能維持一段時間，所以游泳是一種理想的減肥方式。

3、 時間保證效應

4、 剛開始游泳時，處于無氧運動階段。能量消耗主要依靠糖的無氧糖酵解。在這個階段，運動是非常激烈的。人呼吸急促，缺氧，根本不用脂肪。繼續運動，人體就會開始進入有氧運動的時期。在接下來的一個小時里，在適度的運動下，能量的供給是由糖的有氧代謝提供的。這一小時不會有脂肪消耗。如果繼續運動，就會開始通過脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。所以，游泳至少要持續運動一個小時后才開始減肥，有些人如果運動時間不夠或者運動量不夠，是達不到效果的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。