您現在的位置是：首頁 >生活 > 2021-12-22 05:10:31 來源：
哥本哈根減肥食譜13天
導讀 第一天 早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖中餐：2個煮雞蛋，一個西紅
第一天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(不限量)
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)
第二天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)
第三天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包
中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉
晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果
第四天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，一塊200g的白干酪
