螞蟻莊園生活問答：平時不吃肉到底會不會得心血管疾病

平時不吃肉到底會不會得心血管疾病？這是支付寶中螞蟻莊園玩法7月21日小課堂的問題，答對即可獲得一份180g小雞寶寶飼料作為獎勵。那么接下來就讓我們一起了解一下今日的正確答案吧！

平時不吃肉到底會不會得心血管疾病

一、平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎

不是

當然是

二、2021年7月21日正確答案

不是

三、答案解析

不吃肉的確會降低脂肪、膽固醇攝入，降低了心血管疾病、糖尿病的風險。

壞處是容易導致蛋白質、鐵、鋅、維生素B12的缺乏。

不過如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補充蛋白質，包括雜糧混吃，每天20-30克堅果，都可補充蛋白質。鋅也可以通過堅果來補充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他堅果。

不過維生素B12很難通過其他食物彌補，可以定期補充些維生素B12制劑。

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