螞蟻莊園生活問答：小雞寶寶考考你平板支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎

平板支撐堅持時間越長，鍛煉效果越好嗎？這是支付寶中螞蟻莊園玩法7月27日小課堂的問題，答對即可獲得一份180g小雞寶寶飼料作為獎勵。那么接下來就讓我們一起了解一下今日的正確答案吧！

平板支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎

不是，容易傷身體

是，越久越健康

正確答案：不是，容易傷身體

答案解析：

有人認為既然是核心練習，時間保持越長越好吧？其實時不是。我們進行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側肌群的等長收縮能力，提高身體的核心穩定性。反復進行維持10秒的平板支撐訓練，可以更好地保持身體的穩定性，提高運動能力。

一般而言，保持子在2分鐘以內為最佳時長。

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