生活小知識：臂力器練哪的肌肉？

最近小編發現有諸多的小伙伴們對于臂力器練哪的肌肉？這個問題都頗為感興趣的，大家也都想要及時了解到臂力器練哪的肌肉？相關信息，那么小編今天就來為大家梳理下具體的關于這個問題的一些消息吧。

• 01

  胸大肌

  臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。

  

  把手臂手肘放到和肩膀一樣的高度開始彎曲臂力棒，彎到最大限度的時候，也就是u或者n的時候，雙拳必須處于嘴巴的高度，如果是n彎法，則整個大彎曲n是在自己的臉蛋前面，此時的手肘還是和肩膀一樣高，然后在這個高度停止2秒鐘再讓彈簧伸直回去——這是臂力棒鍛煉胸肌的關鍵要點。

  

  根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30,40,50,60，80,100,110KG幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。