生活小知識：恢復視力的訓練方法

最近小編發現有諸多的小伙伴們對于恢復視力的訓練方法這個問題都頗為感興趣的，大家也都想要及時了解到恢復視力的訓練方法相關信息，那么小編今天就來為大家梳理下具體的關于這個問題的一些消息吧。

恢復視力的訓練方法有很多種，比如有眺望遠方、按摩眼睛、轉眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等。接下來就和大家詳細講解一下。

眺望遠方

• 01

  找一處10米以外有草地綠樹的地方，然后每天凝視或眺望半小時，先看手上的指紋，然后再慢慢地凝視遠方30秒，之后再看掌紋，反復做幾次，每次10分鐘即可。

  

按摩眼睛

• 01

  把眼睛閉上，然后再用手輕輕地按摩眼睛周圍的穴位，穴位包括天應穴、睛明穴、四白穴和太陽穴等。

  

轉眼法

• 01

  找一個安靜地地方作者，全身心放松，然后頭部不動，轉動眼球，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，反復轉10圈。然后再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。

  

眼呼吸凝神法

• 01

  找一處空氣清新之所，然后再平視前方，慢慢地吸氣，再把眼睛瞪大，然后再慢慢地呼氣，把眼睛慢慢地閉上，每天反復做9次即可。

  

熨眼法

• 01

  閉上眼睛，然后再快速地摩擦雙手，這樣手掌會發熱，然后再捂住眼睛，等熱度散掉后，再睜開眼睛，反復做5次即可。

  

洗眼法

• 01

  把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。