生活小知識：18歲后怎么如何再增高

最近小編發現有諸多的小伙伴們對于18歲后怎么如何再增高這個問題都頗為感興趣的，大家也都想要及時了解到18歲后怎么如何再增高相關信息，那么小編今天就來為大家梳理下具體的關于這個問題的一些消息吧。

18歲后如何再增高呢？下面小編來告訴大家。

操作方法

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  首先，想要18歲后再增高的話，我們每天可以喝上一杯高鈣奶，高鈣奶對于增長身高的幫助是非常大的，每天堅持喝上一杯，一般在不久之后就會再次增高一些的。

  
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  其次，想要18歲后再增高的話，我們需要多吃一些肉，主要以牛肉、豬瘦肉為主，這些肉中都含有大量的動物蛋白，對于增高的幫助是非常大的，效果也是比較明顯的。

  
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  然后，想要18歲后再增高的話，我們還需要進行適當的鍛煉，比較好的鍛煉方式是跑步，這樣可以促進我們的身體繼續增長身高，我們可以選擇夜跑或者晨跑，這都是可以的。

  
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  最后，想要18歲后再增高的話，我們還需要確保我們的睡眠質量，這個也是非常關鍵的因素，良好的睡眠是可以幫助我們繼續增長我們的身高的。