生活小知識：健身食物補充蛋白質含量性價比分析

最近小編發現有諸多的小伙伴們對于健身食物補充蛋白質含量性價比分析這個問題都頗為感興趣的，大家也都想要及時了解到健身食物補充蛋白質含量性價比分析相關信息，那么小編今天就來為大家梳理下具體的關于這個問題的一些消息吧。

各種健身食物中的蛋白質含量有多少呢？小編這里帶大家分析一下性價比。

操作方法

• 01

  健身食物中的蔬菜含量高的有，含2克。土豆的性價比比較高，但是含有的還是比較少，而且容易果腹。

  
• 02

  花生的蛋白質也很高，含24.8克。算是性價比極其高的食物了，能提供很好的營養。

  
• 03

  肉類中的牛排含量最高，含149.29克。蛋白質界的巨無霸，但是價格昂貴，性價比不高。

  
• 04

  豆類中黑豆的蛋白質含量最高，含36克。黑豆的營養成分很高，價格也不貴，可以經常食用。