生活小知識：止鼾有什么妙招

最近小編發現有諸多的小伙伴們對于止鼾有什么妙招這個問題都頗為感興趣的，大家也都想要及時了解到止鼾有什么妙招相關信息，那么小編今天就來為大家梳理下具體的關于這個問題的一些消息吧。

你經常打鼾嗎？是不是很苦惱？下面我來告訴大家如何止鼾吧。

操作方法

• 01

  飲食清淡：平常生活中，多吃水果和蔬菜。少吃辛辣以及油膩的食物，多運動出汗。這對于打呼嚕也是有幫助的。

  
• 02

  減肥：為什么有一些肥胖的人，打呼嚕會很響？那是因為比較肥胖的人，上呼吸道脂肪堆積，氣道容易發生堵塞。所以可以減肥，既美觀又可以防止打呼嚕。

  
• 03

  伸舌頭：每天在睡覺前，做一組練習。將舌頭使勁的往外面伸，再縮回來。重復50次，知道你的咽喉很干為止。

  
• 04

  鼓腮幫子：將你的腮幫子鼓起來，就好像再漱口一樣。20次一組，重復4組。知你的腮幫子疼。