動物如何緩解您的抑郁和焦慮

陽光從我據稱是一間臥室但確實是一室公寓的遮光窗簾中窺視，我吟著翻了個身，試圖用枕頭擋住光線。再過一個小時，我向自己保證。但是隨后，床移動了。突然，一個冷鼻子離我一英寸遠。

我的狗米洛(Milo)可以告訴我我已經醒了，他已經準備好玩耍了。我再次吟，但這一次不是真的。我滾過去撫摸著他，他把毛茸茸的頭壓進了我的肚子。

從米洛從庇護所里接過才三個月，但是在那短時間內，他幫助我緩解了焦慮和沮喪。狗真的可以感覺到您的感受，并用它們的能量來匹配您的情緒。當我感到積極愉快時，米洛會和我一起玩。當我難過并且需要放松時，他會curl縮我。

Milo還幫助我提供了一個早上起床的理由。盡管他的需求很少，但他確實有需求-他依靠我帶他散步，給他食物和水以及與他一起玩。即使在我最沮喪的日子里，陪伴他也可以幫助我將腳放在床上和地板上。在與Milo在一起之前，我度過了整個周末都沒有離開屋子(幾乎沒有離開床)，但是現在我想出去，帶他去公園。他幫助我建立了常規，并為我的生活帶來了新的目標感。

幾個月后，我遇到了我的搭檔，在夏末，我們從加利福尼亞州搬到了紐約。我們知道我們想要另一只狗，但是當我們再次領養時，我們認為我們會更加安定下來-但是，在我們搬到布魯克林之后不久，我們有了莉莉。有風險嗎?一點。在她被收養時，我仍在尋找工作，但是當我們在收養網站上看到她時，我們墜入愛河，僅此而已。

在兩次在線申請職位之間，莉莉和我會在客房的床上一起小睡，她的小頭躺在我的脖子上。在努力結交新朋友的同時，離家人和尋找新城市的工作很難如此之遙。莉莉是一個富有同情心的新同伴，在我躺在床上寫求職信時舔著我的眼淚，在我的身邊。感覺就像我們正在一起解決它。

最終，搬到紐約對我來說是最好的決定，我開始著手解決抑郁和焦慮癥。對于我來說，這將是一個新的起點，盡管從長遠來看這是一件好事，但我卻被情緒所淹沒，情緒影響了我的精力以及探索城市和結交朋友的能力。當我開始開發一些應對方法(包括藥物治療和支持小組)時，我的狗提供了極大的幫助-可能比其他任何事情都重要。他們讓我平靜下來，讓我感到被愛和被接受。沒有他們，在我最糟糕的日子里，我可能會回到不起床的狀態。但是我需要為它們完成的小任務足以讓我起床并前進。有一個例行程序，盡管很小，但讓我再次感覺正常。

在這些例行時刻之間，當我們所有人都可以的時候，我看到并贊賞米洛和莉莉對我的接受程度最高。當我感覺良好且精力充沛時，他們很高興與我一起散步，或者(他們最喜歡的)與狗公園散步。當我感到悲傷或焦慮時，我躺在床和湯匙里莉莉，而米洛curl縮在我的腳底或將他的身體推入我的背部。莉莉深深地嘆了口氣，就像她告訴我可以呼吸一樣。Milo總是不可避免地用小爪子在空中翻身。不管我有什么感覺，他們都很高興見到我在哪里，并以他們的小方式告訴我，至少可以。

關于陳詞濫調的事情是，它們成為詞典的一部分，因為有很多人認同它們，而關于犬只救你救你的方法-現在是你在保險杠上看到的口號-也一樣。當我們決定將動物帶回家時，救助者與被救者之間的界線常常變得模糊;我們的動物能夠提供驚人的東西：無條件的愛。他們在我們忙碌的生活中等待著我們，始終相信我們會回來的。他們將毛茸茸的臉壓入我們的身體，促使我們感覺更好，這僅僅是因為他們在乎。隨著時間的流逝，米洛(Milo)和莉莉(Lily)僅僅通過已有的幫助就緩解了我的抑郁和焦慮。